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一个人常年坚持跑步,真的就会长寿吗?
1、如果想要长寿的话，其实也是需要坚持运动的，我们也可以发现，坚持运动的人，他们肯定是会比不运动的人更加长寿。虽然说运动跟长寿可能并没有太多直接的关系，但我们如果能够坚持运动的话，也是能够给自己一个健康的体魄。
2、大量的研究表明，常常运动锻炼可以延年益寿，常常运动八十不算老，身体锻炼差，四十长白发。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31％，原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。
3、长寿与运动无直接关系。运动对于长寿最大的贡献在于运动会促使大脑分泌兴奋物质从而调节心情，而心情好才是长寿的直接原因。一个比较直观的例子就是如果运动能长寿，那所有的长寿老人都应该有运动的习惯。但是现实情况是，这不是所有老人的共性。有些老人很懒，但是依然长寿。
4、当然是运动的人更加的长寿，不过要把握一个度。长期有运动的人，不管是心理状态以及身体状态都会比躺着的人会更加的好，运动可以预防非常多的慢性疾病，以及增强人体的心肺功能，当疾病减少那么人的寿命也就相对于更长一些，所以通过运动的方式可以延长人体的寿命。
5、跑步真的可以让我们长寿，因为跑步能让我们的身体变得更加健康，但是在跑步的同时，我们应该注意一些问题，否则跑步可能会损害我们的健康，从而让我们的寿命减少。
6、在随后的二十年中，他们被召回接受测试。研究显示，那些长期坚持跑步的人大脑萎缩的速度较慢，思维反应更快。那些每周跑步里程达到20公里的人，在生理上比同龄的久坐者年轻八岁，肌肉和骨骼的状态也更佳。更引人注目的是，跑步能够提升神经协调能力。通常，参与球类运动或乐器演奏可以提高神经协调能力。
美国研究:每天跑步超5分钟就能延长寿命!长期坚持还有这些好处
防病增寿：爱荷华州立大学的研究发现，跑步有助于控制血压，每天跑步五分钟可将心血管疾病风险降低近一半，因此跑步带来的健康益处是长期的。 聪明大脑：美国肯塔基大学的研究表明，经常锻炼、身体健康的参与者脑部血流量更大，供氧量和营养量也更高。
分析表明，每天仅跑步5分钟就可以延长寿命。1 、防病增寿 爱荷华州立大学一项研究发现，跑步还有助于控制血压，每天跑步5分钟就可以使心血管疾病风险降低近一半。因此，坚持跑步的健康受益具有长期性。
据美国《纽约时报》报道，一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长三年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。这意味着，即使是少量高强度运动，益处可能也超出意料。跑步（供图/视觉中国）每天跑步大有益处 报道称，最近几年适度运一直是许多健身研究和多数锻炼建议所强调的重点。
美国一所研究机构曾做过问卷调查约5万人，其科研人员发现，每天跑步5分钟能有效延长寿命。
有人说跑步会缩短寿命,是吗?
1、研究发现，每周慢跑1—2小时可以使男女预期寿命分别增加2岁和6岁，死亡率降低44%。这一研究结果对多项早期研究形成了挑战。早期研究对慢跑持有质疑态度，有关跑步过程中发生猝死的个案的报道让媒体一度认为，慢跑对中老年人而言，强度过大。但最新研究结果表明，这种担忧纯属多余。
2、其实并不是这样的，加快了人的新陈代谢，主要就是为了能够让我们解决便秘的现象，而且也是能够让我们把身体当中的毒素给代谢出去，只要能够正常的进行代谢的话，也是不会对自己的身体造成任何的影响。但如果说大家大气的方式是不对的话，就会对身体造成一定的负担哦。
3、大量的研究表明，常常运动锻炼可以延年益寿，常常运动八十不算老，身体锻炼差，四十长白发。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31％，原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。
4、跑步真的可以让我们长寿，因为跑步能让我们的身体变得更加健康，但是在跑步的同时，我们应该注意一些问题，否则跑步可能会损害我们的健康，从而让我们的寿命减少。
5、经常跑步的人会减少寿命吗？若坚持跑步不仅容易长寿，还能收获5个益处大家都知道跑步对人体健康非常的有益，那么民间可能有这一种说法，跑步可能会治百病，这句话虽然非常的夸张，但是也不能全盘否认，长期坚持跑步的，那么身体素质可能要比平常人要高一些。
跑步会让人减缓衰老,还是催人变老呢?
正常情况下跑步会让人步履轻盈，精神抖擞，精气神明显好于不坚持跑步或不大运动的人。但跑步往往是户外运动，有点冬练三九，夏练三伏的意思，风吹日晒，皮肤会稍显粗糙、黝黑，年轻时，外貌特征反而显得老成，会比同龄人显大，但这种状态却会保持很长时间。
尽管跑步等锻炼可能导致皮肤老化问题，但大多数人都体验过运动带来的“容光焕发”。锻炼不仅能增强体质，提高耐力和平衡能力，还能让皮肤看起来更年轻。因此，坚持规律的锻炼是有益的。健康饮食、多喝水、适量锻炼、充足睡眠、适当保湿，减少酒精和戒烟都是延缓衰老和减少皱纹的重要措施。
过度训练会加速变老，训练过度会使人处于一种疲惫的状态，个人的感觉就像生病了，自然会显老。同时人也处于一种免疫力低下的状态。减肥过度夜会加速变老，很多跑步的时候营养摄入不合理，所以太瘦。太瘦其实也会显老，大家应该听过一个词叫婴儿肥。
它冻不了龄也催不了人老。人的老去是不可扭转的，无论是跑步还是保养，充其量都只是减缓了人体老化的过程，根本无法按下停止键。跑步是一定能让机体在一定程度增强活力的，让皮肤和身体看起来更年轻，也确实能让体质改善，减少生病。跑步会改善精神状态。
跑步到底是延缓衰老，还是加速变老？答案是，适量的运动可以延缓衰老。增大人体含氧量很多减肥和运动的人都知道，想要减脂或者锻炼身体跑步等有氧运动是很不错的，有氧运动可以增加身体的耗氧总量，能快速促进新陈代谢。
其实许多人都这样抱有这样的想法！他们以为我们每天跑步，皮肤暴露在阳光之下，每天风吹日晒，我们的皮肤肯定会加速老化，整个人就会变得越来越老！其实这并不是事实的真相。
