本文目录一览：
- 1、初学打花棍基本动作分解
- 2、一分钟学会舞花棍
- 3、单手转棍的手法分解图
- 4、双截棍如何单手转棍花
- 5、转棍的手法?
- 6、练花棍的方法和技巧
初学打花棍基本动作分解
金。金五行曰“从革”。性情刚强，而具有自尊心。金性代表义，就是崇善弃恶，事事都顺理。金，始于申（立秋），旺于酉（秋分至极），接地气于戌（寒露），秋高气爽，天凉接地气，始凝为露水，是为戌月（寒露）。
广场舞打花棍视频教学 舞者的音乐理解技巧 重拍 在学习广场舞的初期，舞者应专注于重拍节奏的把握。无论音乐风格如何，每首歌曲都有其明显的节奏。在一个完整的曲子中，八拍是一个恒定的元素，不管音乐如何剪辑，八拍都需要得到补充，即使是通过空拍来实现。
它的发展突破了性别限制，男女皆可参与，技巧上包括打棍、扫棍和旋转扫棍等，跳跃动作则有左跳、右跳、上跳、跨跳和空中转体等。在表演的高潮部分，打花棍者甚至能将绳子系在脚上，一边单足跳一边做出各种富有创意的舞姿，如锦鸡展翅、二郎担山等，展现出其高超的技艺和艺术美感。
打花棍由三根60cm长的直棍组成。其中左右手各握一根称为手杆，剩下的一根称为花棍，并在花棍上用同等距离标注三个圆环线。用手里的两根手杆分别击打花棍的不同部位，使花棍的运动轨迹发生改变，高抛低挑，上下翻飞，左右旋转，做出各种花样动作以达到锻炼身体的目的。
打花棍的练习过程中，口诀如“一拃内，别着急”指导着基本动作，而入门的三式如“落地钟摆”、“旱地拔葱”和“鲤鱼摆尾”则是学习的起点。多样化的花样，如“神龙摆尾”、“哪吒探海”等，不仅考验着身体的协调性和反应速度，也带来丰富的表演性。
一分钟学会舞花棍
舞花棍是一种充满动感和韵律的表演艺术，它以手腕绕花棍为主，结合步伐和身体动作。持棍姿势：双手分别握住棍子两端，保持手臂自然放松，肩部放松下沉。双脚分开与肩同宽。基础旋转：初学者可以从正向和反向旋转开始，将棍子举过头顶，顺时针或逆时针旋转，保持棍子在空中平衡旋转。
在开始学习舞花棍之前，我们需要保持身体的挺直，双手水平握住棍子，双脚呈前后站立姿势，距离大约为一步。左脚置于后方，右脚向前。接下来，我们需要进行手腕的准备动作，双肘弯曲，注意是肘部的力量，而非单纯的手腕用力。双眼注视花棍，确保棍子的方向正确，上半部分向后，下半部分向前。
在开始学习舞花棍之前，我们先要保持身体的挺直，双手平举持棍，双脚间距一步距离，左脚在后，右脚在前。接下来，双臂微屈，利用肘部力量而非手腕发力，动作要有力量感。
两手握棍的中段，两手的距离小于肩，右手手心向下成反握，左手手心向上成正握，两虎口相对，两臂自然弯屈持棍子左侧，与腰同高，棍把在前，棍梢在后；上体微向左转，目视前方（图一）。①左手向上、向前绕动，同时向右手处滑握前压，使棍梢向上向前划半立圆成左盖棍动作，重心前移落至右腿（图二）。
单手转棍的手法分解图
首先右手握金箍棒中间位置，手背朝右侧，金箍棒在腋下。从自己视角顺时度针转动问金箍棒，转弯一圈手心朝上握住金箍棒，逆时针也可以转答回去。右手版前伸，水权平持棍，手心朝下。从自己视角顺时针转动金箍棒，转到手心朝上握住金箍棒，逆时针也可以转回去。
双手收棍比较简单，一手将一棍叠放于另一只手中即可，正正、正反、反反握法均可收棍。特别值得一提的是，叶寒冰老师的“神龙摆尾”收棍非常漂亮，是借助脚底反弹的双手收棍方法。单手收棍是收棍法的重点，通常所说的收棍都是单手收棍。
以下是改进后的单手耍棍子慢动作教程： 初始姿势：以右手握住棍子中部，手腕背向右侧，棍子横放在腋下。 旋转棍子：顺时针方向转动棍子，直至手心朝上握住棍子，逆时针旋转亦可。 持棍姿势：将右手向前伸展，水平持棍，手心朝下。
初始姿势：以右手握住棍子中部，手背朝向右侧，使棍子位于腋下位置。 旋转棍子：顺时针转动棍子，转至一圈后，手心朝上握住棍子；逆时针转回同样可行。 水平持棍：将右手前伸，保持棍子水平，此时手心朝下。 棍的别称与定义：棍在古代多被称为“梃”，虽然名称各异，但其实指同一物品。
首先正转棍，但是不要打到腰，让棍子在伸直的胳膊下正转180度接反手。其次，立刻上挑，让链子和B棍缠绕在手腕上，再立刻压下接反转棍。这样的效果是：右下方正转甩到左前方反转 可以连贯进行。
这牵扯到一种反手转棍的手法：即反握棍的时候，让B棍（没握住的那个）和链子缠绕手腕，然后手腕顺势压下，使得B棍顺时针甩出，立刻接手翻转180°正握。这样的效果比平掌转棍多了半圈的效果。言归正传：我帮你改改。首先正转棍，但是不要打到腰，让棍子在伸直的胳膊下正转180°接反手。
双截棍如何单手转棍花
首先正转棍，但是不要打到腰，让棍子在伸直的胳膊下正转180度接反手。其次，立刻上挑，让链子和B棍缠绕在手腕上，再立刻压下接反转棍。这样的效果是：右下方正转甩到左前方反转 可以连贯进行。
这其实就是将体前拇指单圆顺转花移至头顶右上方做，转棍时拇指朝上，四指朝右，掌心朝前。（此势难度极高，而且很危险，因为棍很易脱手，而一脱手就是往头部方向飞.我初练时为安全计用泡棉棍练习，但也被泡棉棍在额头上打起一个包，如果是木棍或钢棍后果就可能会很严重。
立刻接手翻转180°正握。这样的效果比平掌转棍多了半圈的效果。言归正传：我帮你改改。首先正转棍，但是不要打到腰，让棍子在伸直的胳膊下正转180°接反手。其次，立刻上挑，让链子和B棍缠绕在手腕上，再立刻压下接反转棍。这样的效果是：右下方正转甩到左前方反转 可以连贯进行。
分为平掌转棍，阻指转棍，绕指转棍，滑链转棍，夹指转棍等。你可以去看一下阜宁小龙或灵子老师关于转棍的视频，讲解非常详细，保你看懂。但你在具体练转棍时，刚开始会经常掉棍，我刚练时十次能掉九次，真的，看懂要领之后要自己找感觉，领悟，建议先练平掌转棍。
舞花一定要知它的运动轨迹，之后再去熟练。转辊，一定要多练，棍不掉500次是转不好的，多练是法宝。（容易掉，可能是棍链太长，一般来说，13到18厘米好，若是阻指转棍，则须20厘米以上才好转）你应循序渐进，先练舞花，其次倒把，其次转棍，其次抛棍。
转棍是过手背的，由正握到反握，再由反握到正握的过程。链子是要打手背的。我有个视频，拍来原本是教人的，而且那个人也学会了，是把整个过程细致的分解下来的。只要认真看就能知道原理，同时等你学会了你会发现，真TM简单。
转棍的手法?
1、用食指和中指夹住向右转，再用小拇指勾住转到手掌 然后再继续，反复练习就可以了，如果为了表演，将棍削细，使辊变轻、弹性变好，速度会变快变好看，容易转棍子。如果为了增加能力，增加上肢、那么就要训练腕关节的力量，提高点棍速度。
2、平掌转棍（8个）基本转法：A）顺转棍：正握A棍，使B棍向左向上向右作顺时针运动，此时松开手掌，棍链绕过掌背，B棍自然运动到掌中成反握B棍。（分步示范）B）逆转棍：反握A棍，使B棍向右向上向左作逆时针运动，此时松开手掌，棍链绕过掌背，B棍自然运动到掌中成正握B棍。
3、正确的双手转棍子方法是：先将棍头朝上握在左手，右手手掌向上，握紧棍子，然后将右手棍头顺时针转动，同时左手以相同速度逆时针转动棍杆，直至右手握住棍头，左手松开棍杆。再以同样的方法反向练习。明确结论：双手转棍子的正确方法是右手顺时针旋转棍子，左手逆时针旋转棍子，直至交换手，反向重复。
4、单手转棍技巧为：耍棍花——手腕交叉，手上下位置不能变。首先右手握金箍棒中间位置，手背朝右侧，金箍棒在腋下。从自己视角顺时度针转动问金箍棒，转弯一圈手心朝上握住金箍棒，逆时针也可以转答回去。右手版前伸，水权平持棍，手心朝下。
5、首先右手握金箍棒中间位置，手背朝右侧，金箍棒在腋下。从自己视角顺时针转动金箍棒，转弯一圈手心朝上握住金箍棒，逆时针也可以转回去。右手前伸，水平持棍，手心朝下。从自己视角顺时针转动金箍棒，转到手心朝上握住金箍棒，逆时针也可以转回去。右手前伸，水平持棍，手心朝下。
练花棍的方法和技巧
双节棍入门方法如下：选棍：女生用180克双节棍，男生用200克双节棍。学花棍买不锈钢，实战棍用木制的。握棍要求：花棍要求握在棍的靠链的一端，方便对棍与力度的控制。实战棍要求手握在棍的中段，一是在击打过程中不容易脱手，二是方便发力。
练花棍的方法和技巧如下：选择合适的花棍，长度和重量适中，手感舒适。接着，用剑感受气流，用棍感受气流和棍的旋转力量，这有助于提高手眼协调能力和反应速度。在练习过程中，保持身体平衡非常重要。双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体稳定。双手握住花棍两端，手臂自然放松，肩部放松下沉。
注视着花棍的方向，让棍子在顺时针方向做圆周运动，绕行半周后，双手顺势向上提棍，其中右手向上提，左手向下压，但要保持棍子水平不移动。此时，应迅速而有力地由左向右挥棍。挥棍后，收棍上提，接着进行上撩动作，紧接着逆时针旋转至左手，利用左手收棍完成整个动作。
