本文目录一览：
- 1、锻炼对用脑有何好处?
- 2、不只能锻炼肌肉!研究:运动还可提升大脑功能增强记忆力
- 3、运动为什么可以提高儿童智力?
- 4、脑科学研究:你永远想不到运动能让孩子的大脑变得多么强大
- 5、体育锻炼如何影响大脑功能和思维表现?
锻炼对用脑有何好处?
运动还能增加血液流量，向大脑输送氧气和葡萄糖，保证脑细胞的良好工作状态。脑力工作者过度用脑，就像一根皮筋长期紧绷。对于这些人而言，运动尤为重要，以确保大脑有足够的氧气和葡萄糖来提高用脑效率。因此，无论是身体素质的提升还是大脑功能的增强，运动都是不可或缺的伙伴。
体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判 断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反应。2运动对神经系统的良好影响，主要在于它是一种积极的休息。
随着年龄的增长，我们大脑中新细胞的生成会变慢，脑组织会萎缩。而运动可能会逆转这种趋势。研究表明，有氧运动可以改善中年人的血管，削弱衰老对他们的影响。有氧运动促进血液流向大脑，给大脑带来更多的氧气（大脑需要吸收全身20%的氧气）。
促进大脑发育 随着年龄的增长，我们大脑中新细胞的生成会变慢，脑组织会萎缩。而运动可能会扭转这种趋势。研究表明，有氧运动可以改善中年人的血管，削弱衰老对他们的影响。有氧运动促进血液流向大脑，给大脑带来更多的氧气（大脑需要吸收全身20%的氧气）。
运动改善脑营养，提高用脑效率 现在医学界越来越多的研究证实，当我们身体运动的时候，大脑至少会发生三种有益的变化：第1， 大脑会比平时获得更多的氧气和血液供给。因为本质上大脑是一个能耗和氧耗极大的器官，能够增加对大脑的氧供和血供。
第三点、跑步能够带来快乐，对于某些痛苦的回忆，是可以通过跑步逐渐消除的，而且会调节人体的神经，获得快感。第四点、跑步能够让思维更加敏捷，通过跑步可以改善人体的思考能力和处理信息的能力，这样可以提高脑部的活力，对于一些平时用脑消耗大的人是非常有好处的。
不只能锻炼肌肉!研究:运动还可提升大脑功能增强记忆力
美国马里兰州大学的科学家们在他们早期的研究中发现，一项为期12周的跑步机行走计划，改变了大脑中涉及语意记忆的能力。运动4个月后，大脑在处理语意记忆测试中变得没有那么活跃，因为它们可以使用较少的回应去处理讯息。这个结果显示，运动促使大脑在处理语意记忆方面变得更有效率。
研究表明，如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。 经常训练不活动的大脑皮层。 一个人每做一个动作，总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令。
但这项研究的结论是，总体而言，运动能够提高记忆力。“现有数据强有力表明，人们应当进行运动。那些在记忆力测试中分数提高的志愿者，几乎都是锻炼了一个月并且测试当天也锻炼的人，这显示出锻炼有非常强的累积效应。不同的记忆，涉及大脑的不同区域，但进行长期而合理锻炼后，几乎没有不受影响的。
我发现身边经常运动的朋友深度高质量睡眠时间比不运动的人每天要多出1-2小时，这样的睡眠质量真是杠杠地好啊。睡眠质量提高了，大脑对于白天的信息处理就更加高效，自然记忆力和理解力会有所增强。
运动为什么可以提高儿童智力?
运动对儿童智力的提升作用可以从多个角度进行解释。首先，从生理层面来看，运动可以增加大脑的血流量，进而提供更多的氧气和营养物质给大脑。这种增加的血流量有助于提高大脑的功能，包括记忆力、注意力和认知速度等。其次，运动能够促进神经生长因子的产生，这些生长因子对大脑的发展至关重要。
提高注意力和记忆力：运动可以提高儿童的注意力水平，帮助他们更好地集中精神。此外，运动还能增强工作记忆，这是学习新知识和解决问题的基础。通过定期的身体活动，儿童的记忆能力和学习效率可以得到显著提高。促进情绪稳定和减少压力：运动有助于调节儿童的情绪，减少焦虑和压力。
最重要的事，儿童能够回忆起他所得到的印象，并能使他们保持清晰和明确，因为人的智慧是通过他做得到的感官印象的力量而形成的。正是通过这种神秘的内在劳动，儿童的理性才得以发展。归根到底理性是人与非理性生物相区别的标志。人是可以作理性判断的，由此通过意志的行为决定他自己的行动进程。
整个社会都在强调儿童的认知发展，不断研究和开发各种能够促进认知发展的方法策略， 以求获得更好的学业成绩和更高的智力商数。其实被多数人所忽视的身体运动恰恰是促进儿童认知发展的最有效途径之一，适度的运动不仅能促进儿童认知的发展， 还有助于他们调节情绪， 形成积极的自我。
脑科学研究:你永远想不到运动能让孩子的大脑变得多么强大
不仅如此，运动还能提高孩子的心肺功能、血管功能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，调节体脂，让孩子更有活力！ 要知道，只有孩子的身体好，他才能学得好玩得好，才能交到好朋友，才能获得受益一生的各项能力，拥有一个好未来。
希望各位家长朋友要鼓励孩子特别是天生好动的男孩们多多运动，释放天然的精力，通过运动不仅提升身体素质，还可以改善学习效率。总而言之，运动可以让思维更加敏捷，让决策更加缜密，延缓脑细胞衰老，提升学习效率，有效改善记忆力和注意力，消除焦虑、沮丧、抑郁等消极情绪。
许多人根据自己意愿做事的能力很差，这是因为他们看不到所有处于对立面的动机，而在遇到挫折或困难的时候又往往想不到自己的行动将会产生什么结果，不能激励和督促自己把事情坚持下去。因此锻炼意志的时候还需要分析自己的意愿、理由或者目的，学会预见行动将会产生的结果。
体育锻炼如何影响大脑功能和思维表现?
1、体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。促进血液循环，提高心脏功能进行体育活动加速血液循环，以适应肌肉活动的需要，这样就能从结构上和功能上改善心血管系统。
2、运动的力量超越了身体的局限，它提升了神经系统对疲劳的耐受和环境适应能力，让神经细胞在锻炼中保持年轻活力。研究发现，运动员们的大脑衰老迹象较为轻微，体育锻炼成为了延缓大脑功能衰退、提高记忆力的自然盟友，使我们在日常生活中保持清晰思维。
3、主题活动肌肉组织才可以主题活动人的大脑，在举行运动会季节里，幼儿直觉思维作用一定程度的升高。他的健身运动比较敏感地反作用于大脑中枢主题活动，使反射面功能更为灵巧。开心活没运动的促进人的大脑临时神经系统联络更为活跃性。
4、参加体育运动的好处不胜枚举。运动会使你精神愉快，生气勃勃，转移悲观失望、失眠造成的不良情绪等，使你积极向上，生活丰富多彩；运动会使你更健美。
