哈喽大家好,俗话说篮球运球基础教程图解好比学习,越努力越聪明就会挣得更多,无论是篮球运球基础教程还是没找工作的大学生,都需要养家糊口。
本文目录一览:
- 1、篮球动作技巧教程
- 2、少儿胯下运球教程
- 3、篮球运球的基本功视频教程
- 4、篮球新手入门基础教程
篮球动作技巧教程
1、与前转身突破运用时机相似,可结合前转身、投篮等动作突破对手。动作技巧:以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者,突破时,以左脚为轴做后转身,右脚随着转身向右后方的球篮方向跨出,脚尖指向侧后方,右肩向防守者的一侧空当下压,左手向右脚前方推放球后左脚蹬离地面向前跨出,超越对手。
2、持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3、动作要领 起跑与起跳:站立姿势正确,距离篮筐适当,起步迅速,用腿部力量蹬地起跳。 持球与运球:起跳时保持球稳定,球可放在胸前或腹部。起跳后继续运球,为上篮创造机会。 步伐与平衡:空中保持平衡,采用“一大二小”的步伐上篮,即第一步大步,后两步小步。
4、准备转身时,拍一下球后,要把篮球靠近身体,手臂弯曲收向身体,一定不要离身体太远,否则容易暴露篮球,给别人增加抢断的机会。但是也不能贴在身上,比如用腋窝夹球等,这样就算走步或夹球违例了。转身速度要快。
5、拜佛也就是假投篮突破。这一招真的很实用,在准备突破对手的时候,将球拉回来,之后做出投篮假动作,对手一般会回防,进行补防,当你做出投篮假动作的时候,对方会像盖帽,这时候就有可乘之机,迅速下球,继续突破。但是这个技术要求,你要有一定的篮子,否则对方才不上当呢。双手体前变相。
6、手指转球 刚开始可以坐在床上练。刚开始的时候,球一上手就会滚掉,主要原因就是手指不会用力,要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点,因为刚开始受用不上力,手指就跟着球乱摆。
少儿胯下运球教程
1、用惯用手拿球站好,异侧脚向体前45度迈一步,膝关节弯曲,两腿间可确保篮球穿过;用惯用手进行胯下运球,确保球的角度正确、力量适当,胯下运球时球不碰到身体,手指张开,以便更好的控制球;球穿过胯下,异侧手接球;该动作熟悉后,换方向重复上述练习。
2、优肯篮球以培养身能和心能阳光少年为使命,汇聚了全球百名热爱篮球的教练、百万热爱篮球的阳光少年,以学员成长为目标,通过游戏化和数字化教学和赛事,使篮球这种普及性的运动以全新的模式在中国推广。优肯投篮专项训练营,由优肯篮球学院总教练张皓亲自授课。
篮球运球的基本功视频教程
双手同步运球:运球动作和左右手运球一样,不同的是需要两个篮球,两只手同时在体前,体侧,拍球,需要达到可以控制两个球的同上同下,速度一致,加快速度和降低速度都能控制住球。
动作方法:以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球,当对手向左侧移动堵截时,运球队员突然变向,用右手拍按球的右侧后上方,并靠近身体向左侧送拍球,使球落在身体的左侧前方反弹,右脚迅速向左侧前方跨出,上体左转并前倾探肩,换手拍按球的后上方,加速运球突破。
Smack the ball 拍球 双手持球,手掌大力拍击篮球,这是最开始的起手式,目的是让大家的手快速熟悉篮球,找回手感。
蹲式左右运球:平常咱们都是站着左右运球的,下面妹纸给咱们展示的就是蹲式的左右运球了,和站式左右运球一样。坐式左右手运球:这招我都让我的学生做过,他们都还觉得好玩呢。躺式运球:当坐式对你来说都不成问题的时候,下面就可以选择躺式运球了,把球依旧的牢牢控制住。
篮球初学者运球技巧:运球技巧之基本功:运球时,眼睛平视前方而不是看着地板,重心要低而且稳,交叉运球时掌心向下拨球不要翻腕,练出一种球像黏在手上的感觉,一切都源于运球的稳定。
篮球运球时手放的具体方法如下:首先应该用手指运球。将五指张开,利用指尖的力量控制球的方向和速度。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。运球高度最好不要超过腰部。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球。要训练两只手都能熟练地运球。
篮球新手入门基础教程
第 打篮球首先是要会运球,运球是基础,首先你要熟练的掌握单手运球,双手交叉运球,胯下运球这些基础的运球动作。第 投篮也是打篮球的基本技能,刚开始学习打篮球,一定要养成一个良好的投篮习惯,养成一个正确的投篮姿势,并且多加练习。
首先,练习运球,我建议您坚持每个星期花两天时间,每天用15分钟左右来练习运球。具体方法:右手拍球2分钟,再换左手拍2分钟,然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。
首先,练习运球,我建议您坚持每个星期花两天时间,每天用15分钟左右来练习运球。具体方法:右手拍球2分钟,再换左手拍2分钟,然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组。每做完一组可以适当休息片刻。