本文目录一览：
- 1、肩膀按摩手法
- 2、肩背痛要怎么按摩?
- 3、肩颈按摩手法
- 4、按摩肩颈的基本手法有哪些?
- 5、肩周炎按摩手法图解
- 6、治疗肩周炎怎么推拿按摩
肩膀按摩手法
1、按摩手法：被按摩者坐位，按摩者用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀感为佳。功效：可以治疗肩背部酸痛，肩周炎，肩膀疼痛不能上举者按摩此处有效。（2）按揉肩贞穴位置：肩关节后下方，手臂内收时，腋后问头上一大拇指宽处。
2、按摩缓解肩周炎（1）推法。医者一手抬起患肢前臂，另一手掌指着力，从前臂外侧经肩部向背侧推进，反复5-7次，然后医者两手换握，一手同前，另一手从前臂内侧向腋下推进，反复5-7次，以活血解控。（2）揉法。
3、肩膀疼痛，可以通过以下几种方法进行按摩：第手法按摩，通过手法按摩肩胛提肌、斜方肌、背阔肌、菱形肌以及三角肌，可以使紧张、痉挛的肌肉得到逐渐放松，病人肩关节张力减轻，疼痛症状也会自然缓解。每次按摩30分钟左右，每日按摩一次，连续按摩2-4周效果较好。
肩背痛要怎么按摩?
按命门穴 站或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。
出现了背痛，这种情况下是可以进行适当的按摩治疗的，按摩过程中要注意按摩的力度，主要是以放松以及松弛肌肉按摩为主，部位要强调整个的肩背部，切忌对一些中间的脊柱进行一些整复的动作的按摩，避免加重病情。还有就是颈椎病引起来的背部的疼痛，比如颈椎退变增生，压迫到了支配背部的神经，引起背痛。
肩部的穴位按摩（1）按肩井穴两人一方坐位，另一方用两手大拇指指腹按在大椎穴与肩峰连线中点的肩井穴，用力应由轻到重，逐渐加力，以有酸胀感为度。功效：疏筋通络、滑利关节。主治：项强、肩背痛、手臂上举不便。
肩颈按摩手法
1、一为风府穴，双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。“风”，指穴内气血为风气也；“府”，府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。
2、- 按法：手指或手掌有节奏地在皮肤或穴位上按压。- 点法：单指按压穴位。- 揉法：手指或手掌在皮肤或穴位上按压并旋转。- 叩法：用掌或拳叩打肢体。- 捏法：手指将皮肤和肌肉从骨面上捏起。- 弹拨法：拇指深按治疗部位，往返弹拨。 肩颈按摩操作步骤：- 患者端坐，操作者站立其后。
3、肩颈按摩的手法治疗原则以舒筋活血、理筋整复为主，多采用滚法、按法、揉法、拿法、拔伸牵引法等手法进行治疗。
4、需要注意的是，在按摩过程中要保持温柔和稳定的力度，并避免使用过大的力量。配合深呼吸和放松身体，可以增强按摩效果。在日常生活中，我们也应注意良好的姿势和坐姿，避免长时间保持同一姿势造成肩部紧张和僵硬。按摩肩部的穴位可以迅速缓解肩痛和紧张感。
5、肩颈部的按摩每天都可以进行，一次时间在30分钟左右，先用轻柔的手法对肩颈部肌肉进行广泛的按揉，主要起到活血化瘀、让肌肉放松的作用，这个过程可以持续10分钟左右，接着休息五分钟。
按摩肩颈的基本手法有哪些?
- 叩法：用掌或拳叩打肢体。- 捏法：手指将皮肤和肌肉从骨面上捏起。- 弹拨法：拇指深按治疗部位，往返弹拨。 肩颈按摩操作步骤：- 患者端坐，操作者站立其后。- 拿风池：右手拇食指分开，捏颈后肌肤，提捏并沿颈肌肉向下移动，换左手。- 拿肩井：双手拇指与食中指相对，提拿肩井穴处筋腱。
颈肩按摩的方法主要分为以下三个步骤：准备工作，准备期主要采用按法、捏法、抚摸法、推揉法等基础手法，对颈项部痉挛，僵硬的肌肉进行充分的放松，促进局部的血液循环，以减轻对疼痛的应激，又可以放松到颈部软组织。
风池穴 首先，要先找到颈椎上端以及耳后骨头的中点，接着四只指头与大拇指呈现L型，分别将大拇指按压在风池穴上，其他四指扶在后脑杓，并按摩约15～20次。
肩周炎按摩手法图解
按揉肩井穴 位置：后劲根部第7颈椎与肩峰之间的中点。按摩手法：被按摩者坐位，按摩者用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀感为佳。功效：可以治疗肩背部酸痛，肩周炎，肩膀疼痛不能上举者按摩此处有效。
按摩方法：步骤一：用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。步骤二：用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
缓解肩周炎的按摩手法主要有如下几类：第点按手法，针对肩周炎的患者可以点按肩三针的穴位，分别是肩髃穴、肩前穴以及肩后穴。第可以做拿捏的手法，拿捏指使用拇指和其余四指对向拿捏肩关节周围的肌肉。第可以使用摇法，所谓摇法指医生使患者的肩关节被动做一些环转、拉伸的动作。
患者仰卧或坐位，按摩者立于患侧，用法或一指禅推法在患侧肩前部及上臂内侧操作治疗，往返5-10次，配合患肢的外展，外旋被动活动，重点在肩前部使用本手法进行治疗。
屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。（2）手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
治疗肩周炎怎么推拿按摩
1、肩周炎的按摩方式主要有三种：第一种，进行局部的推拿手法，能够充分的放松局部的肌肉，增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，对肩周炎的恢复十分重要。第二种，通过手指点穴，主要是针对肩关节周围的重要的穴位，一般需要5分钟左右的时间达到舒筋通络的作用。
2、舒筋活络法。首先推拿之前嘱病人取坐位，医生右手拳掌着力从手腕开始，肘尖推扶着颈部由上肢肩间内侧至外侧、后侧依次推抚，反复施术20次左右。就是采取滚揉法。患者仰卧或坐位，在患者的肩前部和上肢内侧反复数次，配合患者的外展、外旋的活动，一直滚法、指揉法多次，轻柔的给予施术。
3、揉按肩井穴可以治疗肩膀酸痛、头酸痛和落等，还可以缓解治疗肩软组织挫伤、肺炎、肩周炎等。每天进行揉按几分钟，可以有效的缓解肩周炎带来的劳累酸痛，还可以理气正骨。按摩肩井穴的时候一定要注意力度和手法，不要过重和时间过久，适可而止，科学按摩。
