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在普通跑步机上慢走会损伤膝盖吗
1、你好，赤脚在跑步机上行走和在平地行走类似，只要不过度运动，没有什么特殊危害。建议运动是要劳逸结合，分组进行，不要过度负荷引起运动损伤。
2、应该说，在采用不正确方法的情况下，在跑步机上跑步对身体的确有伤害。跑步机最大的问题在于它是定速的，只要锻炼者速度稍微慢一步，就有可能从跑步机上摔下来而受伤。另外如果一直按照同一个速度，一跑就跑半个钟头、一个钟头，膝关节自然就受不了。其次，跑步的时候，对膝关节的撞击也比较大。
3、实际上在地上走路也损害膝关节 还有爬楼梯等等 不过这个要看强度 你一走2-3个小时 天天走每天2-3次 肯定损伤膝盖 如果没这么大强度应该没问题 顺便说一句 有一项有氧运动不损伤膝盖效果还很好 就是游泳 应该不会太严重吧，至少没有性命之忧和残疾之患吧 理论上常年在跑步机上锻炼会损伤膝盖的。
在跑步机上走路膝盖疼怎么办
1、休息：停止跑步并且休息，让膝盖有时间恢复。疼痛缓解：如果膝盖疼痛不太严重，可以采用疼痛缓解的技巧，如使用冰袋敷在膝盖上，或者按摩膝盖周围的肌肉。改变跑步姿势：尽最大可能避免使用膝盖运动，转而使用脚步和大腿肌肉。
2、适当休息：如果你的膝盖已经受伤，最好避免跑步或其他剧烈的运动。让你的膝盖得到足够的休息时间，有助于缓解疼痛和恢复身体。加强下肢训练：下肢肌肉的强度和稳定性是保护膝盖的关键。可以加强大腿、小腿和臀部肌肉等下肢部位的训练，以帮助支撑和稳定身体。
3、运动过度：在跑步机上长时间跑步或频率过高，会增加膝关节的负荷，导致膝盖疼痛。建议逐步增加运动量，避免过度运动。锻炼姿势不正确：平时跑步机上的姿势不正确，如膝盖内扣或腿部过度伸展，也会使膝关节受到额外的压力，导致疼痛。
跑步机上走路会损害膝关节吗
跑步机上锻炼对膝盖有伤害。人在跑步机上跑步时，如果跑步机不经常变换角度，并保持一种速度，所有的力都会集中在膝关节的一个点上。
跑步机慢走伤膝盖吗 通常不会伤害到膝盖。首先慢走的强度就决定了，膝盖受伤的可能性很小，其次是跑步机具有缓冲的结构，对于足部落地的冲击能够大量吸收，综上所述，在跑步机上慢走可以说是不会伤害膝盖的。
在跑步机上走路的话，只要是运动姿势正确的话肯定是不会伤膝盖的，不过现在很多人都没有掌握正确的运动姿势，所以会出现在跑步机上面走路膝盖疼的情况。跑步机上走路伤膝盖吗 正常情况下科学的使用跑步机走路是不会伤害膝盖的。
跑步机上竟走怎样才能不伤关节
首先跟你解释一下，在不在跑步机上跑，护膝是管用的，但只是辅助（包括鞋，场地，都有关系）最重要的是你的跑步姿势，具体跟你说一下，跑步的时候注意你的脚落地的时候膝盖一定要在脚落地的后方，也就是说迈腿的时候你的膝盖不要刻意的向前探。否则你的受力点就在膝盖了。
每天在竞走中穿插60秒的疾步行走，甚至是小跑，更利于膝关节的灵活性。充分利用走步机 如果觉得使用跑步机运动量会太大，不妨考虑走步机。走步机的坡度可以调节，将坡度调到5度或是10度斜面，减肥功效是在平面上的3-5倍。
步幅和速度：跑步时，脚应该在身体的正下方着地，步幅不宜过大，过大会让身体重心提高，使下肢关节受到的`反作用增大，造成不必要的制动效果，容易导致膝关节的损伤。 长期跑步怎么保护膝盖 靠墙静蹲 这是一个非常简单的动作，但是如果能坚持做，可以增强韧带和肌肉力量，让膝关节更稳定和强健。
跑步机有什么坏处?
1、节省关节压力：跑步机的弹性跑道可以减少对关节的冲击，减少跑步时的身体损伤风险。 热量消耗：跑步是一项高强度有氧运动，可以帮助燃烧卡路里，达到减肥和塑身的效果。跑步机跑步的坏处包括： 单调：长时间在跑步机上跑步可能会感到单调乏味，缺乏外界风景和变化。
2、损伤膝盖 因为跑步机的跑步带是不稳定的，是会移动的，所以我们的脚在落地的时候受到的压力更大，收到的冲击力也更大。跑步本身对膝关节就不友好，我们的膝关节会因为跑步而受到一些冲击的。所以跑步机会影响到我们的膝盖，会受到更多的损伤。
3、在跑步机上跑步时间过长容易造成疲劳，更重要的是对关节的磨损也可能会增加，超过1小时就会对身体造成负担。跑步心率，不容小视跑步机上也有心率监测功能的，想必有不少人忽视了它的存在。
