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运动训练计划名词解释
运动训练计划名词解释： 对未来训练过程预先做出的理论设计。 其主要作用是规划实现运动员状态转移的通路，把训练过程具体化，统一训练活动参加者的认识和行动。 根据时间长短，可把运动训练计划分为多年训练计划、年度训练计划、大周期训练计划、周训练计划和课训练计划五种。
内容包括身体、技术、战术、心理、智力及 思想 作风等方面的 训练 。 词语分解 运动的解释 ∶运行转 动因 天时而行罚，顺阴阳而运动。；《新语》 ∶运用夫宰相运动枢极。
．运动训练计划是对于未来训练过程预先作出的理论设计 人类任何有准备工作和行为在开始之前，都因对于该项工作的进行和行为的实施作出一番思考，作出具体的安排。这种思考与安排都属于一种理论设计，运动训练计划，正是在运动训练过程之前对其预先做出的一种理论设计。
运动处方和训练计划的区别
1、运动处方和训练计划的区别是概念的不同。因为运动处方采用多种不同运动项目来实施的。运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。而训练计划是在一个相对较长的时间段内，教练对训练内容，负荷安排，训练手段选择，周期划分等训练要素的周密安排。
2、运动强度是运动处方的核心及设计运动处方中最困难的部分，需要有适当的监测来确定运动强度是否适宜。 运动强度是指单位时间内的运动量，即：运动强度=运动量/运动时间。 而运动量是运动强度和运动时间的乘积，即：运动量=运动强度×运动时间。运动绳索度可根据最大吸氧量的百分数、代谢当量、心率、自觉疲劳程度等来确定。
3、在训练时间的安排上，不要以为练的时间越长越好，我们的体力是有阈值的，一旦超过了极限，反而会感到加倍的疲劳，也不利于体力的恢复，自然也就无法应对之后的锻炼了。计划的制定要注意“可行性”这三个字，如果是完全不切合自身实际的，基本上这样的锻炼也没有任何意义。
田径运动训练计划包括
1、田径运动项目：短距离跑、中长距离跑、跨栏跑、接力跑、障碍跑、马拉松、竞走、跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、掷铁饼、掷链球、掷标枪、推铅球、全能运动。
2、技能训练是田径运动员有效应对比赛的关键。技能训练包括跑步、跳跃、投掷等项目的基本动作和技术要领的训练。在技能训练中，需要根据不同项目的要求和特点有针对性的制定训练计划。灵敏度训练 灵敏度训练是提高运动员反应速度和动作协调性的关键。
3、田径运动训练计划有哪些，具体如下：反复放松大步跑60~100米，体会途中跑的五点动作要求。要求：大小腿屈膝叠紧，跑成直线，摆动，着地方向正，落地轻，有弹性。“同步并列”中速反复跑80~100米，体会摆臂摆腿和着地技术要领。“同步并列”是指并列同步节奏向前跑进的一种练习方法。
运动训练计划
三“、大负荷”运动训练计划 日常训练时提高训练的负荷，并不是每次训练都要在运动员所能承受的极限负荷之上，加大训练强度进行提高，而是要确保负荷被控制在运动员所能承受的最大负荷之内，避免造成运动损伤。
健身计划有多种。以下为你介绍几种常见的健身计划：全身综合训练计划 此计划旨在通过一系列运动锻炼全身肌肉群，提高体能和耐力。包括有氧运动如跑步、游泳等，以及力量训练如深蹲、俯卧撑等。全身训练有助于提高心肺功能，塑造身体线条。
针对队员水平在800米为155左右的情况，可以根据此制定相应的训练计划。
健身房训练计划1 先做热身运动。不管是做有氧运动还是做无氧运动，在运动开始之前都要做好热身，将身体热起来，才不至于在运动的时候出现一些拉伤等意外情况。可以用跑步来健身，也可以用椭圆仪来健身，当然也可以使用一些拉伸的动作来热身，具体选择怎样的热身运动，要看个人的喜好以及需求。
运动员训练目标基本内容：体能训练、技术训练、战术训练、心理训练。体能训练 体能训练是运动员训练计划的重要组成部分。包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。有氧运动可以提高心肺功能和耐力，如跑步、游泳、骑自行车等。力量训练可以增强肌肉力量和爆发力，如举重、引体向上、深蹲等。
按训练的时间跨度分类,运动训练计划有哪几种类型
按运动训练时间跨度长短，训练计划一般分为多年训练计划、年度训练计划、阶段训练计划、周训练计划及课训练计划等多种类型。多年训练计划是运动员多年训练过程的总体规划。以四年为周期，如以奥运会、亚运会、全运会为周期来制订。
按训练计划时间的跨度大小，训练计划可分为短期训练计划、中期训练计划和长期训练计划。短期训练计划：主要针对单次训练课或某个具体的训练任务。其目标是帮助运动员掌握特定的技能或提高特定方面的体能。中期训练计划：通常持续数周至数月，可能涵盖一个或多个赛季。
运动训练过程的结构体系 运动训练计划的类型： 个人训练计划 1．按训练的组织形式 集体（小组）训练计划 混合型训练计划 第十章 运动员多年训练的 计划与组织 概念：多年训练计划是教练员对运动员多年训练过程的总体规划。 计划的时间跨度：两年至十多年。
星期一：早晨：百米起跑、途中跑、冲刺技术动作练习。（训练结束时进行蛙跳） 下午：上肢力量及腰腹力量练习。星期二：早晨：200米弯道跑技术动作练习。（训练结束时进行蛙跳）下午：腿部力量练习。星期三：早晨： 400米技术动作练习。（训练结束时进行蛙跳）下午：上肢力量及腰腹力量练习。
长时间的训练计划，例如几年与年度训练计划，可以适当的将训练安排一些耗时长、长期的训练项目。对于时间跨度较小的训练计划，例如月度、周计划等，可以适当细化训练的内容，并根据运动员自身情况进行灵活地变动，制定一个有弹性的训练方案。
训练课的计划包括哪五个方面
1、力量训练、肌耐力训练、爆发力训练、柔韧性训练和有氧耐力训练。训练课计划是指运动训练实施课的运动计划，多用于健身房训练。根据不同的目标和训练对象，训练课计划可以分为五种方面：力量训练、肌耐力训练、爆发力训练、柔韧性训练和有氧耐力训练。运动计划是指为运动方法设计有规律的计划。
2、个训课主要是训练注意力、配合力、模仿力、认知理解、逻辑思维、语言表达、学前内容、小学课程等。个训课是个别化训练的简称，是由四个一组成的，分别是一个学生一个老师一个教室一套训练方案。
3、包括项目完成情况与满意度水平；学生在创新精神、实践能力、创业能力、科学作风等方面的受益情况；学院创新创业实践氛围形成与发展情况（根据项目申报规模、参与项目的学生比例等）；与项目相关的论文、专利、产品和公司实体等成果。
4、训练计划方案 篇1 整体概况 计划的整体实施情况，如计划的目的、定位和实施原则等。 组织管理 计划的学院组织管理体系以及制度建设情况。 项目实施 学院对项目过程管理的具体情况。 支持措施 学院对计划的支持政策与举措，包括对教师的工作考核与奖励措施，实验室建设与开放措施等。
5、什么样的计划才是好的计划呢？以下是我整理的训练计划5篇，欢迎阅读与收藏。 训练计划 篇1 指导思想： 为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。
