本文目录一览：
- 1、去健身馆天天去好。还是隔天去好,主要是为了减肚子,不为了练肌肉_百度...
- 2、健身房有必要天天去吗?
- 3、请问去健身房锻炼每天都去好么,还是应该格天去一次,怎么安排效果会好点...
- 4、...我太胖了,想减肥,有必要天天去吗?一周可以休息几天,锻炼?
去健身馆天天去好。还是隔天去好,主要是为了减肚子,不为了练肌肉_百度...
要是减肥为主的话，在时间允许的前提下，还是建议天天去。不过天天去不意味着天天重复一样的训练。可以一天有氧为主一天无氧为主交替进行。
还有一个原因就是如果刚开始锻炼的人，每天都去健身，身体会吃不消，还会对健身有所厌倦，这个时候最好就是循序渐进了。隔天健身最好不过了。还有就是一直都有着健身习惯的人，他们的身体已经习惯了这种强度的锻炼。
刚开始锻炼，隔天去最好，慢慢适应了锻炼后，天天去最好！营养肯定是要跟上的。以前我锻炼时荤素搭配，高营养，高蛋白的食物多吃些，没有吃过蛋白粉。
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
健身房有必要天天去吗?
1、如果时间充裕，建议每天都去，因为这样能够保证足够的热量消耗，同时也能避免在健身房外遭遇美食诱惑的概率，并且每天还能变换不同的训练内容，所以建议每天都去。
2、看你自己时间，有时间当然天天去好。没时间就隔天去也可以。
3、不管是减肥还是练肌肉，建议你隔天去一次，每个星期练三次即可。首先，肌肉需要48小时的休息和恢复时间，其次，健身不能当主业，如果每天健身那你什么事都干不成了。
4、要是减肥为主的话，在时间允许的前提下，还是建议天天去。不过天天去不意味着天天重复一样的训练。可以一天有氧为主一天无氧为主交替进行。
5、总体来说，隔天去更好一些。每天去的话，受损的肌肉没有恢复，再行锻炼是雪上加霜，不利于肌肉有生长。并且最新的科学成果显示，每周三次锻炼显现的免役力要强于天天锻炼的人。健身要根据个人情况具体问题具体分析。其一是年龄段，其二是身体状况，其三是目的性。不同的年龄段有不同的体质类型。
6、健身房并非必须天天去，但对于肌肉训练，天天练习同一部位并不可取。 持续每天训练同一肌肉群，可能导致过度训练，从而影响肌肉蛋白的合成，增加受伤风险。 为了肌肉的超量恢复，即肌肉生长，需要给予至少48小时的休息时间。
请问去健身房锻炼每天都去好么,还是应该格天去一次,怎么安排效果会好点...
不管是减肥还是练肌肉，建议你隔天去一次，每个星期练三次即可。首先，肌肉需要48小时的休息和恢复时间，其次，健身不能当主业，如果每天健身那你什么事都干不成了。
最低要求是一周三练，这样身体就不会忘记跑步的感觉~如果你认为自己的体能较好，也可以选择跑两天休息一天。专业跑者适宜的频率 如果你是专业的跑步运动员，或者正在有计划地训练、备战马拉松，那你可以选择一周之内跑5休2，或者跑6休1。事实上，许多专业跑者更倾向于切分跑量，一天内训练两次。
这个差距只能用相比较的方式来评判，以我自己的锻炼经历来说，在同等条件下，每天跑步要比力量健身身体素质更好一些。我刚上大学的那段时期，和朋友一起约好去健身房，坚持了半年，每天练胸肌，练二头肌，练腹肌和腰肌，练腿肌，加上一直吃蛋白粉，效果还算不错。
无论您选择早晨、中午、下午、晚上锻炼，都要有一个科学规律的运动时间和运动习惯。
我认为室内健身更好，国内很多城市的空气不好，雾霾天气占比很重。特别是早晚时分。外出锻炼呼吸道感觉反而不好。由于不受天气影响，室内健身受到了很多跑友的欢迎。我平时两种运动都会尝试，不过我更倾向于室内。户外运动可以接近大自然，但是由于天气状况的变化对户外健身限制很多。
开始他是早起跑步，后来坚持没有一个星期，发现和上班时间冲突就改到了晚上。于是每天下班以后，他的女友都陪他去健身房锻炼，或者是去小区花园跑步。他甚至在花园里认识了一位练太极的老师傅，教他在家里站桩和打坐。他的饮食习惯也被改成了早晨多吃碳水和肉类，中午正常饮食，晚上只吃蔬菜。
...我太胖了,想减肥,有必要天天去吗?一周可以休息几天,锻炼?
锻炼减肥是一个需要持之以恒的方法，如果有条件，最好天天去。时间不需要一个小时那么久，刚开始订的太多容易使自己以后无法坚持，在四十分钟就可以了。健身房一般都有教练，可以去请教你现在状况适合什么样的锻炼种类和强度。
减肥不一定需要每天都运动，一般需要根据肥胖的严重程度以及自身的体质等等综合因素而定。如果身体比较肥胖的话，需要制定合理的减肥计划，并且还要有休息以及恢复的时间，尽量避免过度的运动而导致身体免疫力低下。
我们首先要把日常运动跟专项减肥运动区分开来。日常运动当然是需要每天都要有一定的运动量的。无论是国内还是国外，所推荐的日常运动量的标准，大致都是每天步行不少于6000步。每天步行不少于6000步，这个标准大致相当于可以维持每天人体的能量消耗和摄取的平衡。接下来我们回答一下关于减肥的专项运动。
第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。第二：多运动，要有早睡早起的习惯。第三：不要刻意去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹。第四：建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。
