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坚持跑步真的能让人长寿吗?
1、总的来说，跑步是一种提高生活质量、增强身体素质的好方法，但它并不是长寿的直接保证。适当的体育锻炼有助于维持健康，提高生活幸福感，如果能够结合健康的生活习惯和良好的医疗保健，活得更长久同时保持健康也是可能的。
2、坚持跑步跟人的寿命长短没有直接的关系，跑步能够锻炼身体，让人的身体更加健康，身体素质要比不锻炼身体的人好，长寿与跑步没有什么直接的联系，有些不适当的运动，反而影响身体健康。当今社会，人们在追求高品质生活的同时，也开始注重身体健康。
3、年3月，发表在《美国心血管研究进展杂志》上的爱荷华大学研究表明，跑步一小时可增加七小时的寿命。即使跑步速度慢，即便有偶尔的不良习惯，跑步者的平均寿命依旧超过了非跑步者。
听说经常跑步的人寿命长,是真的吗?
1、总的来说，长期跑步者的使用寿命比不跑步者长3年左右。当然，这并不意味着你只需要跑步就可以延长三年的使用寿命，但毫无疑问，让你的身体越来越健康。跑步可以帮助你减肥，拥有更快的身材。不经意间产生身体焦虑，但我坚信，即使很多肥胖的人说他们不想减肥，他们也想减肥，拥有一个完美的身材。
2、虽然说经常锻炼跑步是可以延缓衰老，但跑步是有讲究的，如果是跑步上来就跑上了，这样做非常容易让肌肉异常的兴奋，甚至是出现岔气、腿脚抽筋的情况。还有任何东西都得有个度，运动也不宜过量。过量的运动会对机体有伤害，久而久之，也会影响身体的 健康 。
3、如果你每天都能坚持跑步的话，就可以增加人的体质，确实能够延缓衰老。
4、经常跑步的人会减少寿命吗？若坚持跑步不仅容易长寿，还能收获5个益处大家都知道跑步对人体健康非常的有益，那么民间可能有这一种说法，跑步可能会治百病，这句话虽然非常的夸张，但是也不能全盘否认，长期坚持跑步的，那么身体素质可能要比平常人要高一些。
5、身体的五脏六腑相当于机器的各部件，我们应该知道：不休息地运动相当于不停运转的机器，不给它们检修的时间，机器寿命能长久？我们人体也是相同道理。因此，只有足够的睡眠，身体得到充分休息，才会有更好的状态应对更多的.里程。
“过度”跑步减寿吗?
1、大量的研究表明，跑步有益健康；而最近，据美国HealthDay健康新闻报道，过多的跑步将缩短人的寿命。这一结论是由美国Lehigh Valley健康网心血管研究所合伙人，Martin Matsumura博士提出的。
2、有研究表明，一周七天都进行30到60分钟的有氧慢跑。会导致对膝盖的损伤比较严重。也有减寿这一说法，但是如果能将跑步次数控制在一周三至四次，每次30分钟左右，跑步减寿，这说法就不再存在。有许多篮球运动员，足球运动员拳击动员。
3、不会。跑步运动不会减少寿命的，是可以提高身体健康，延长寿命的，没有任何科学研究表明了会减少寿命的。不运动才会减少寿命的。
4、经常适度跑步对身体肯定有好处，虽然说不能包治百病，但也可以强身健体，提高身体抵抗力，增强身体各方面机能。对人的寿命肯定有好处。 其实练习场长跑真的非常有好处，但是很多事情都贵在于坚持坚持下来才可以看到它的效果。
5、出现这种衰老现象，跟运动过度有关 。跑步是可以上瘾的，有人一天到晚不是在跑步，就是在去跑步的途中，一年的跑量上万公里的。尤其是参加越野跑的，五十公里起，上百公里，连续几十个小时，挑战身体极限。 身体是有生理承受限度的，身体过度消耗得不到及时恢复，进出失去平衡，会造成身体早衰，反映在脸上就是显老。
6、跑步能够降低静息心率，降低心脑血管疾病的发生率。经常跑步的人，减少的血管中脂肪沉积的风险，从而降低动脉粥样硬化，也就降低了心脑血管疾病的风险。帮助大脑增强记忆力 跑步能够刺激大脑细胞的生长，帮助大脑记忆细胞区域的存活，刺激小脑神经细胞生长和存活，从而提高记忆力和学习能力。
长期坚持每天跑步一小时有什么好处
1、眼睛 坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的机率肯定会降低。
2、其实，长期坚持慢跑是会给我们带来很多好处的。提高心肺功能。长期的慢跑可以锻炼我们的心脏，使心脏跳动强劲有力。心脏每次的射血量比原来大为提高，我们在安静时的心率就会越来越低。普通人的静止心率在60-90次/分钟左右，而我们有可能降到40-60次/分钟左右。心脏强壮了，我们的生命也被延长了。
3、增强身体素质：跑步是一项有氧运动，能够有效提高心肺功能，增强心脏的供血能力，降低患心血管疾病的风险。同时，长期坚持跑步可以加强肌肉力量和耐力，改善身体的整体素质。促进体重管理：跑步是一种高效的燃烧卡路里的方式，有助于控制体重，预防肥胖。
4、所以，每天坚持跑步3公里，长期坚持的人，你会得到什么好处？对于便秘的人来说，坚持跑步可以增强胃肠功能，促进肠道蠕动，帮助你改善便秘，有效疏通肠道。慢跑需要注意正确的时间。早起后可以加一杯温开水，然后进行慢跑训练，控制慢跑方而不是快跑。
经常跑步,真的可以长寿吗?
然而，虽然跑步对健康有许多积极影响，但它并不直接等同于长寿。一个人的寿命受多种因素影响，包括遗传、生活方式、医疗条件等。虽然经常跑步的人通常拥有更好的身体素质，但这并不保证他们比不运动的人更长寿。运动应该是适度的，遵循有氧运动的原则，避免过度训练。
年3月，发表在《美国心血管研究进展杂志》上的爱荷华大学研究表明，跑步一小时可增加七小时的寿命。即使跑步速度慢，即便有偶尔的不良习惯，跑步者的平均寿命依旧超过了非跑步者。
跑步本身是健康的，慢慢跑，每周跑个3-4次，每次30-60分钟左右，足够取得健康方面的效果，但是如果过量跑步，不仅会造成机体的损伤，还会给身体带来一些不可逆的伤害。
