本文目录一览：
- 1、即使凌晨也要完成训练的C罗,究竟有多自律?
- 2、C罗的神仙饮食都有哪些呢?
- 3、C罗的日常食谱是怎样的?
- 4、C罗满汉全席式的午餐曝光,日常他吃的是什么?
- 5、c罗吃辣椒吗
- 6、国足球员吃的和C罗吃的有什么差距?
即使凌晨也要完成训练的C罗,究竟有多自律?
C罗有多自律，看看这几个例子：刚来曼联的C罗还是个毛头小子，并没有严格的习惯。在一次吃早餐的时候，C罗随手拿起了一罐可乐就要喝。作为球队的前辈吉格斯，毫不犹豫的拿走C罗手中的饮料。并且把C罗按到墙头，告诫他永远不要再这样做。从此以后，C罗彻底告别了一切垃圾食品。
哪怕到了深夜凌晨，训练计划也得完成：C罗不仅饮食极其规律，他对训练计划的执行也总是一丝不苟。有过健身经历的读者应该深有体会，当学习工作忙碌起来的时候，其实你很难完成预定的训练计划。而C罗其实也会遇到同样的问题。
C罗的自律已到了变态的地步。C罗十几年如一日地过着修行般的生活，无论是吃饭还是平常的作息，他都有着很好的生物钟，即使是训练也是风雨无阻的。有这么一个故事。
C罗有多自律？发布会上拒绝与可乐同框1 C罗已经36岁，但他的状态依旧保持得不错，这与他在生活中高度自律有很大关系。6月16日凌晨0时，欧洲杯卫冕冠军葡萄牙队就将亮相，身在“死亡之组”的他们首战对手是匈牙利。而在赛前新闻发布会上，C罗的一个小举动再次展现了自己的自律。
但是由于他们在生活上没有教练的管教，所以就需要足球运动员们自律。 像是梅西，C罗等一些足坛巨星，他们的生活就非常的自律。从来不会暴饮暴食，每天都会有固定的锻炼身体的时间。作为足球界的巨星，如今34岁的C罗依旧活跃在球场上，为尤文图斯俱乐部效力。
C罗的神仙饮食都有哪些呢?
营养均衡：C罗一天的饮食包括了蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质等所有必需的营养成分。例如，他的早餐是全谷物食物配以浆果和坚果，午餐和晚餐则以鱼、蔬菜、米饭、水果为主。
相对而言，C罗在曼联时期是七号，在皇马时期先是九号再是七号，自然不能叫做球王。同样的罗纳尔多常穿九号，也没人叫他球王。为什么十号厂被称为球王呢？这是在早起贝利哪儿兴起的，后来又有马拉多纳，现在又有梅西。
c罗和梅西都是前锋。瓜迪奥拉时期梅西是中锋，哈维和伊涅斯塔次之。虽然两人在中锋位置都进了太多球，但是仔细研究就会发现梅西的进球更多的是靠配合，尤其是靠撞墙，甚至有几个人直接进了中锋（这种进球难度更大）。c罗有很多不同的进球方式，尤其是神仙进球，比梅西的多。
C罗SIU这个网络用语在足球领域非常流行，几乎每个喜欢足球的人都知道。在C罗踢球的时候，只要展现出一种“神仙”的表现，一些粉丝们就纷纷送出这个带有神秘色彩的词汇，用以形容C罗独特的进球方式。C罗SIU这个词汇虽然只是一个网络用语，但它反映出人们对C罗的崇拜和追捧。
C罗的日常食谱是怎样的?
C罗的日常食谱是多样化且以健康为导向的，他能够维持极好的身体状态和高水平的体育表现，很大程度上得益于他的严格饮食。C罗的早餐通常包含全谷物食品、浆果或香蕉、坚果和鸡蛋，午餐则以鸡肉、沙拉和新鲜水果为主，晚餐可能会有旗鱼、牛排和鱿鱼等高蛋白质食物。
营养均衡：C罗一天的饮食包括了蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质等所有必需的营养成分。例如，他的早餐是全谷物食物配以浆果和坚果，午餐和晚餐则以鱼、蔬菜、米饭、水果为主。
C罗的自律却是真实的，能在34岁高龄依旧保持非常出色的竞技状态，除了日常的训练外，C罗对食物的重视程度却对不输詹姆斯多少，他的食谱都是由营养师严格把控的，甜品之类的东西几乎不碰，一日六餐大多以营养丰富的鱼肉为主，面包为辅，剩下的差不多就是些水果蔬菜沙拉。
葡萄牙球星C罗在今夏重回曼联，英国媒体《每日星报》报道了一份关于C罗日常饮食食谱。C罗每日会吃七餐，食物包括牛排、鳄梨、鸡胸肉等等以及各种新鲜水果和沙拉。同时报道中表示，C罗每天会喝几升水，绝对不碰可乐。他通过这样的饮食把自己的体脂率保持在7%左右。
没有足够的训练，也没有严格的饮食控制，中国足球运动员怎么可能会有雕刻般的身材？中国足球运动员的“白斩鸡”身材才会让国人无可奈何，差距不是一天两天拉开的，中国足球水平还有很长的一段路要走。
C罗的身体一直保持的非常出色，一般运动员的体脂率在10%左右，但C罗的体脂率只有7%。而这其中的秘密是什么？比赛后经常游泳，再采用冷热交替的水浴疗法刺激恢复肌肉，然后用冷冻疗法缓解肌肉乳酸。而这些训练都成了他的日常功课，日复一日的训练如同吃饭喝水般规律。这些年，C罗身上不缺的永远是质疑。
C罗满汉全席式的午餐曝光,日常他吃的是什么?
C罗一天可以吃6顿饭除了早餐、午餐、晚餐之外，中间还会加上三次餐食。C罗表示自己的菜单非常健康，主要是以鸡肉、蛋白质、蔬菜、水果、谷类为主，酒精和糖类自己是拒绝的。
c罗吃辣椒吗
1、吃的。C罗最爱吃的布拉斯式鳕鱼，里面放盐和少许大蒜、辣椒、香菜以及橄榄。以下详解：4月8日，C罗二姐卡蒂娅·阿韦罗发布新书《我亲爱母亲的菜谱》。2008年7月，C罗曾出版自传《Moments》。2009年12月，C罗曾出版自传《梦想成真》。
2、朴智星的座驾保时捷Cayenne（卡宴）在西班牙语中，是“辣椒”的意思。而这款著名跑车生产厂家生产的越野车无论是外在还是内在，也确实像一支 *** 辣的辣椒，吸引着人们的目光。Cay-enne最早亮相于2002年3月的日内瓦车展。Cayenne家族先后推出了Cayenne s，Cayenne Turbo和Cay-enne V6三个车型。
3、应该是欧冠。买来C罗，包括换掉在管理层眼中已经无法带队再进一步的阿莱格里，都是为了拿到暌违二十余年的欧冠（尤文上一次捧起欧冠还是1996年）。但为什么换来萨里？他确实是新科欧战冠军得主，但毕竟只是次一级的欧联杯。
4、第分钟，卡卡左路回敲，阿德里亚诺主动与罗纳尔多作配合，但罗纳尔多没有敲给跑位的阿德，而是背身脚底拉球，但在三名防守队员的围抢下把球丢了。 我就是世界上最好的球员，我也是世界上第一第二第三的球员。——C罗 第分钟，澳大利亚长传经过头球摆渡，维杜卡在门前米处挑射落在球网上方。弗雷德换下阿德。
国足球员吃的和C罗吃的有什么差距?
1、反观中国国足运动员的伙食，显然又是另一个境界，大鱼大肉，好不快活，山珍海味也是让球员们心满意足。中国美食文化历史悠久，国足运动员经常会全国四处踢比赛，而吃尽各地美食也是一种幸福，没有了C罗一样的克制，国足的放纵让他们的身材并没有C罗精致。
2、而一个可以控制自己饮食的人，相信在其他方面的自控能力也不会差，而这也是C罗可以满载荣誉的主要原因。而再看姚明，作为一个可以入选NBA的球员，他的实力可想而知，探究其中缘由，与自律二字也是分不开的。在他的职业生涯当中，为了以更好的状态投入比赛，他在饮食方面的习惯可以用苛刻来形容。
3、足球界知名运动员C罗就是一个很好的例子，C罗在饮食方面有着超强的自控能力，无论是热量还是营养都能做到严格控制。反之再来看我们国家的足球运动员，不但不控制自己的饮食，还大鱼大肉的胡吃海塞，更有甚至有饮酒的习惯。
4、如今国足有这样的现状也是有一些原因的，看看国足的饭桌，再看看C罗的饭桌，两者的差距就一目了然了，从饭桌上的差距也能得出国足与其他国家足球队差距大的原因！一个队伍的力量不是靠个人的力量支撑起来的，而是靠每一个队员的齐心协力才能更好的发挥。
5、而国足和白斩鸡正式领证结合是近期台湾媒体在一档世界杯节目中拿出王永珀的照片，讽刺大陆球员的身体像白切鸡一样白而平滑，与C罗的身体素质相比差远了，并认为国足球员贪图享乐不努力是国足不能冲出去的必然结果。其实在台媒这个事情之前国足和白斩鸡已经相好了几十年了。
6、我国的足球队与外国的足球队想比，差距还是蛮大的，就拿饮食方面做一下比较，专业的运动员都会进行节食，对待自己吃的食物也是十分的苛刻。足球界知名运动员C罗就是一个很好的例子，C罗在饮食方面有着超强的自控能力，无论是热量还是营养都能做到严格控制。
