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九节鞭怎样练
1、九节鞭基本练法如下：取红绸布一块，长约40cm，宽约25cm，扎于鞭头与鞭节之间的圆环中，成为鞭彩。右手紧握钢鞭鞭把部位，自然侧身站立，右脚在前，左脚在后，眼看右前方。右臂略前伸，屈肘，右小臂与地面平行，鞭身自然下垂，鞭头朝地，离地约15cm，集中精力，自然呼吸片刻。画圆。
2、首先，要熟练掌握绕鞭的鞭花技巧，克服对鞭击的恐惧心理。将注意力集中在身形转动上，右手握鞭时，手要靠近身体，保持鞭随身转的流畅感，步法则以服务身段转动为主，不必刻意练习，意念在身段而非步法上，步会自然流畅。
3、第1步练法：取红绸布一块，长约40cm，宽约25cm，扎于鞭头与鞭节之间的圆环中，成为鞭彩。右手紧握钢鞭鞭把部位（具体握法见后面详述），自然侧身站立，右脚在前，左脚在后，眼看右前方。右臂略前伸，屈肘，右小臂与地面平行，鞭身自然下垂，鞭头朝地，离地约15cm，集中精力，自然呼吸片刻。
九节鞭的口诀
护身奇戈九节鞭，四门八步福居传。起势握鞭堂前站，转体虚步迎客官。一拉挎虎现敌势，仙人指路奔向前。饿虎扑食扫地劈，反身仆步劈下盘。右游鞭法抬步走，左游鞭法劈前面。倒耍金钱回身转，回手发鞭撩右边。一耍金钱左边走，回身背鞭打左肩。右游鞭法护玉身，马步接鞭撩上天。
有些武功秘籍拳谱就和密码一样，没人教是看不懂的，比如这一句鞭法口诀“擂鼓鞭鸳鸯点头”就描述了雌雄鞭法的三个要点，但是常人恐怕摸不到头脑。就算你天资聪明一眼看穿，练熟了也要几个月的时间。而这谈的是使用技法，你身体的柔韧、力量，协调度，气脉的状态都不可能一蹴而就。
九阴白骨爪是走火入魔的九阴神爪，真正的九阴神爪是正派的，《射雕》里已经指明了，说是梅超风把里面的话误解了意思）、螺旋九影、银龙鞭法、蛇行狸翻（一种轻功）等等，有内功易筋锻骨篇。
九节鞭的基本练法
1、九节鞭基本练法如下：取红绸布一块，长约40cm，宽约25cm，扎于鞭头与鞭节之间的圆环中，成为鞭彩。右手紧握钢鞭鞭把部位，自然侧身站立，右脚在前，左脚在后，眼看右前方。右臂略前伸，屈肘，右小臂与地面平行，鞭身自然下垂，鞭头朝地，离地约15cm，集中精力，自然呼吸片刻。画圆。
2、第1步练法：取红绸布一块，长约40cm，宽约25cm，扎于鞭头与鞭节之间的圆环中，成为鞭彩。右手紧握钢鞭鞭把部位（具体握法见后面详述），自然侧身站立，右脚在前，左脚在后，眼看右前方。右臂略前伸，屈肘，右小臂与地面平行，鞭身自然下垂，鞭头朝地，离地约15cm，集中精力，自然呼吸片刻。
3、去掉鞭彩，直接手持钢鞭，进行画圆和舞花练习，次数增加。练习更高级的单手或铁棍舞法，逐渐增加难度和重量。最后，对于钢鞭，不设限次数和姿势，随心所欲地提高转速，通过限时计数来提升练习效果。按照这些步骤，通常一两周内就能掌握前两步，若长时间无法进步，可能需要重新评估是否适合九节鞭。
4、九节鞭入门知识七：九节鞭的身法及步型要求 习练九节鞭，除了它特有的 方法 之外，还要有长拳的一些身法、步型、步法及跳跃、翻滚等基本动作，需要有较好的协调性，灵活性、柔韧性、弹跳力、劲力等。在身法方面，经常运用闪、转、俯、仰、卧、滚、翻、腾、纵、回等动作。
5、最佳的握法是：先将鞭把一节握于手中，再将鞭身的一节绕过手背，之后将下一节鞭身握于手中。这样，九节鞭的鞭把一端，就牢牢地缠在了手上，再不会有脱把之事发生。而且鞭身也略略短了一点，反而更加好使了。要领：将鞭把一端缠一圈在手上，则不会脱把。
6、许多人由于惧怕在练鞭的过程中伤到自己，所以主张先用木制九节鞭练习。笔者认为这是多余，没有这个必要。 下面，笔者将练习步骤介绍如下，以供习者参考。 第1步练法： 取红绸布一块，长约40cm，宽约25cm，扎于鞭头与鞭节之间的圆环中，成为鞭彩。
九节鞭练习步骤
1、下面，将练习步骤介绍如下，以供习者参考。第1步练法：取红绸布一块，长约40cm，宽约25cm，扎于鞭头与鞭节之间的圆环中，成为鞭彩。右手紧握钢鞭鞭把部位（具体握法见后面详述），自然侧身站立，右脚在前，左脚在后，眼看右前方。
2、以下是详细的练习步骤：用红绸布制作鞭彩，开始时长40cm，宽25cm，进行画圆和舞花练习，每次100次，随着熟练度提高，逐渐增加次数。随着练习深入，逐步减小鞭彩，阻力减小后，转速增加，继续每日练习。去掉鞭彩，直接手持钢鞭，进行画圆和舞花练习，次数增加。
3、九节鞭基本练法如下：取红绸布一块，长约40cm，宽约25cm，扎于鞭头与鞭节之间的圆环中，成为鞭彩。右手紧握钢鞭鞭把部位，自然侧身站立，右脚在前，左脚在后，眼看右前方。右臂略前伸，屈肘，右小臂与地面平行，鞭身自然下垂，鞭头朝地，离地约15cm，集中精力，自然呼吸片刻。画圆。
4、握持鞭子：将九节鞭的柄部分握住，保持舒适的握持力度，同时确保有足够的控制力。鞭身展开：将鞭子缓慢地展开，形成九节鞭的整体形状。螺旋舞动：以右手为基准，用力将鞭子螺旋式地舞动起来，使铁环在空中旋转。扬鞭打圈：用力将鞭子扬至空中，以圆圈的方式绕身旋转。
5、最佳的握法是：先将鞭把一节握于手中，再将鞭身的一节绕过手背，之后将下一节鞭身握于手中。这样，九节鞭的鞭把一端，就牢牢地缠在了手上，再不会有脱把之事发生。而且鞭身也略略短了一点，反而更加好使了。要领：将鞭把一端缠一圈在手上，则不会脱把。
九节鞭传统16个动作
1、真空弯曲：迅速地将鞭子折弯并恢复原状，形成快速而连续的弹跳动作。鞭身旋转：左右手迅速用力旋转鞭子，并拉伸鞭身，展示出动感的旋转效果。鞭尾挥舞：迅速挥动鞭尾，形成刀剑般的挥动动作。鞭身扭转：将鞭子整体扭转并恢复，展示出灵活性和控制力。
2、右手握鞭把缠过腹前，停至身左侧，在相应的位置上，找一个圆环将鞭把插入（九节鞭每节之间有3个圆环，插在中间的一个环中）。3左手握鞭头缠过腹前，停至身右侧，在相应的位置上，找一个圆环将鞭头插入。这样，携于腰中，穿上外套即可。
3、四门九节鞭的基本教程：握鞭、折叠与放轮、练习基本动作、掌握节奏、练习技巧。握鞭：四门九节鞭由鞭把、鞭头和中间8个钢节组成，每节用3个圆环连接起来。鞭的长度一般以人体直立，“把”顶触下颏，“镖头”触地为宜。折叠与放轮：四门九节鞭可以折叠，也可以放轮。
4、这是九节鞭的主要攻击性动作。象左右劈鞭，左右提撩鞭、过顶云抡鞭、左右拦腰鞭等。而且九节鞭的其它动作招式都是在这两类动作基础上衍生出来的。 拨挂鞭：以手、臂、腿为支点改变鞭的运行方向和轨迹。如拐肘鞭、骗马鞭等。 缠绕鞭：以脖颈、肩、臂、腰、背等部位为接触面改变鞭的运行方向和轨迹。
怎么学习九节鞭
1、握持鞭子：将九节鞭的柄部分握住，保持舒适的握持力度，同时确保有足够的控制力。鞭身展开：将鞭子缓慢地展开，形成九节鞭的整体形状。螺旋舞动：以右手为基准，用力将鞭子螺旋式地舞动起来，使铁环在空中旋转。扬鞭打圈：用力将鞭子扬至空中，以圆圈的方式绕身旋转。
2、确保九节鞭在飞舞过程中，不会打到自己。2 确保九节鞭在飞舞过程中，能完全保护自己，使对方无法攻入。3 苦练飞转速度，转速的快慢是衡量持鞭者技术高低的惟一标准。无论你会多少种套路，若转速不高，则很难发挥九节鞭的攻击力度。许多人由于惧怕在练鞭的过程中伤到自己，所以主张先用木制九节鞭练习。
3、表演鞭通常较轻，主要以4两至9两为主。 实战鞭稍重，主要以1斤至6斤为主。 练功鞭较重，重量在2斤以上。对于新手初学九节鞭，建议使用重量在1斤以内的鞭，这样更加轻便，特别是在学习新的九节鞭动作时。买铜的好，还是买不锈钢的好？买一斤半的可以吗？我应该买多长的鞭？不锈钢的。
