本文目录一览：

• 1、养生软文素材
• 2、养生小知识有哪些
• 3、生活中养生保健小知识
• 4、养生小知识带图发朋友圈
• 5、养生饮食小常识
• 6、每天养生小知识

养生软文素材

1、“花粉热”的发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏，另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。 此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。 白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。

2、．制造新闻 新闻在生活中已经属于必不可少的产物，只要企业学会制造新闻，如年中年会、年底座谈会或经销商大会、知名人士到访或是企业领导参加知名活动等，这类事件都可以作为制造新闻的素材，只要软文中写得真实、不太夸张，也算是一篇新闻创意式软文。

3、首先，故事性质的，不会太无趣。以产品特点来写故事，如以养生足贴为例子，开头就写妈妈有多点老风湿，去过很多医院吃了很多药都没用，一到阴雨天气就更加疼痛，作为子女看到很痛心却无能为力。这样的故事一发，能把同类经历的人带到故事中，这些人无疑就是精准顾客了。

4、软文主题可以天马行空，但落到具体写作上，就要做到自圆其说，都得要围绕主题收集相关素材来论证。

养生小知识有哪些

1、常吃豆腐 豆腐蛋白质含量高，含有人体必需的八种氨基酸，营养价值高，常吃豆腐有保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。常吃枸杞 不想衰老快，可常吃枸杞，枸杞是滋补调养和抗衰老的良药，常吃枸杞能起到美白皮肤、补肾生精、养肝、明目的功效，是养生佳品。

2、多晒太阳补钙 春分过后，日照时间渐渐变长。当大地脱去冬天寒冷的外衣，阳光洒在身上温暖而柔和。此时，我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来有“学会晒太阳，胜过吃补药”的说法。最好走出家门晒太阳，不要隔着玻璃晒。

3、益寿养生经 淡泊名利不攀比，心里平衡少生气。动手动脚勤活动，动静适当莫逞能。志趣爱好是个宝，人活百岁心不老。自我保健多学习，持之以恒长修行。 保健点滴 降低高血压的方法有：散步、骑自行车、游泳等。通过肌肉的反复收缩，可促使血管收缩与扩张，从而降低高血压。

4、“冬鲫夏鲤”会吃鱼！冬季吃鲫鱼最佳，可开胃健脾﹑利水削肿，对脾胃虚弱﹑肝病腹水﹑产后缺乳等有疗效。但不可同鸡﹑羊肉等同食，易生热。 5保健小知识：“涌泉者足心也”，涌泉穴位于足前部凹陷处第2﹑3趾趾缝与足跟连线的前三分之一处，推搓涌泉穴是我国古老的养生按摩疗法。

生活中养生保健小知识

1、、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶。6冬季养生宜多食热粥。6冬季洗澡次数不宜多。6冬季不宜长期待在温暖房间。6冬季不宜长时间停留在雾气中。6冬天不宜把围巾当口罩用。6冬天早晨不宜洗头。6健身前热身很重要。6运动损伤应冷处理。6步行适量能使大脑更年轻。

2、养生保健小知识 【养生又好吃的零食】 葵花子-养颜；花生-能防皮肤病；核桃-可秀甲；大枣-预防坏血病；奶酪-固齿；无花果-促 进血液循环；南瓜子和开心果-健脑；奶糖-润肤；葡萄干-补血芝麻糊-乌发；1巧克力-怡情；1薄荷糖-润喉1柑橘-富含 维生素C。

3、冬季养生要注意 8．冬至吃红豆粥可以提高身体抵抗传染病的能力。 3．保持安静的心情，不要妄事操劳，保持精神上的满足感。 11月以后，可根据身体状况选择一些补药，但不宜服用过热的补药。

养生小知识带图发朋友圈

一场秋雨一场寒，三场秋雨要穿棉，秋天气温差别大，中午热来早晚寒。注意保暖防感冒，增减衣服保平安。秋季养生有绝活，豆子个个都是宝，毛豆膳食纤维王，带皮煮食味最香，豌豆保护视神经，煮粥煲汤营养方，补钙冠军属芸豆，增香解腻炖排骨。

落叶带去秋的寄托，丰硕的果实展现秋的魅力，仰望秋日，心中多了份沉甸甸的希望，有收获的喜悦，也有美好的憧憬，愿美好的秋带给你欢乐与幸福！夏季昼长黑夜短，天气炎热人困倦。人老体弱睡午觉，切记不要吹电扇。勤换衣服勤洗澡，外出活动戴草帽。防中暑、衣服宽，少生疾病身体健。

秋季养生：三色绝佳食品黑色：黑木耳、海带等，补肾之功效；绿色：青菜，瓜果等，养肝之功效；白色：淮山、白萝卜等，润肺之功效。白露核桃秋分枣，有福才能吃得上。

养生饮食小常识

而花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果，每天可以吃不超过手心一小把的量（20克）。 晚餐怎么吃才更健康 晚餐几乎我们每天都会，但是并不是每一个人都知道怎样吃才能更健康。晚餐五忌：一忌吃太晚，晚餐早吃防病。二忌吃太荤，晚餐吃素防癌。三忌吃太多，晚餐适量睡得香。四忌太过甜。五忌吃夜宵。

饮食多样化：保持饮食多样化有助于获得更全面的营养成分，建议多尝试不同的食物。避免暴饮暴食：暴饮暴食会对身体造成负担，建议控制饮食量，避免过度进食。注意饮食卫生：保持饮食卫生有助于避免食物中毒和其他疾病，建议选择新鲜、卫生的食物，并注意饮食环境的卫生。

豆浆不应与红糖鸡蛋同饮。7小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环 7笑一笑，十年少，哭一哭，解千愁。7骨折初期不宜喝骨头汤。80、炖鸡汤不要先放盐。

父母可在餐桌上结合菜肴讲些有促进儿童食欲的话，或介绍营养知识。餐桌不是纠正儿童不良饮食习惯的场所，应加强平时的教育，不要在就餐时训斥孩子。

每天养生小知识

1、不要在潮湿的地方久住。 睡前不要喝太多水，容易水肿。 植物不要放在关门窗的卧室。 睡觉不要把窗子全关了。 一年做一次体检。 牙刷三个月一换。 一周至少运动2-3次。 起床时要缓慢起来 多活动脖子、肩膀，预防脊椎病。 吃饭前后半小时，不宜饮茶。 1喝茶可以改善口臭。

2、、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 4每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 4每天摄取均衡的饮食，不过量。 4维持理想体重，不过胖。 4保持规律的生活与运动。 4保持轻松愉快的心情。 4正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

3、指每天吃500克新鲜蔬菜及水果，是预防多种疾病的有效措施。当然配餐时可再用适量烹调油、干果及调味品等。 健康养生的小知识有哪些 不应常吃夜宵，会增加胃的负担，甚至导致胃癌；2。饭后吃水果是不对的，应饭前吃水果；3。 喝豆浆不应喝得太多；4。早上起来先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水；5。

4、“晨起叩齿三十六”，就是每天早上起床前叩齿36下，同时将产生的口水咽下，从小坚持一直到老，可以使牙齿坚固，不生牙病，相传这还是达摩祖师传下来的方法。 现代科学认为叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进了牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。