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为什么体育运动后要做整理运动
1、为什么体育运动后要做整理运动 做一些比较轻松的、舒缓的整理运动，能加快血液向心脏流回，增加血流量；消除运动时集聚在机体内的乳酸等代谢产物，缓解和消除疲劳，加速人体机能的恢复。
2、整理运动是消除疲劳，促进体力恢复的一种有效措施，在运动后做整理活动，可使人体更好地由紧张的运动状态过渡到安静状态。整理活动的内容是多种多样的，一般有走步、慢跑、伸展运动、放松舞蹈、动作和缓的游戏等。
3、在体育运动之后，要做好整理活动，特别是做放松动作和调整呼吸的动作（如深呼吸），能帮助补偿身体所欠的氧债，使呼吸和血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳，使机体逐渐过渡到相对的安静状态。
4、后的整理活动又称放松活动，是指剧烈训练后为使内脏器、系统的功能水平逐渐恢复到安静状态，使处于高度紧张的骨骼肌松弛下来而有意识地进行的系统调整活动。是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有一定的竞争。
5、于在剧烈运动过程中，人体出现了一定的疲劳累积，运动机能逐渐下降。剧烈运动结束后，做一些比较轻松、舒缓的整理活动，能加快血液向心脏回流，增加血流量；消除运动时积聚在机体内的乳酸等代谢产物，缓解和消除疲劳，加速人体机能的恢复。
6、体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？热身运动的原因 运动热身是任何运动训练的重要组成部分。热身的重要性在于避免运动损伤。降低损坏的风险因素。有效的热身由许多重要因素组成，这些因素共同作用将运动损伤的风险降至最低。热身是体育活动前的一种锻炼，有很多好处。
体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动?
调节心理状态。体育锻炼前的准备活动即可起到心理调节作用，接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处地最佳 的兴奋状态投身于体育锻炼之中。整理活动的主要作用：积极地消除疲劳。使肌肉被动伸展，促使血液顺畅流通，肌肉放松，疲劳会得到积极地缓解和消除。补充氧气。
准备活动是指在正式训练或比赛前进行的各种身体练习。赛前进行准备活动的作用有：（1）提高代谢水平和升高体温。（2）增加氧运输系统的功能。（3）调节神经和内分泌功能。（4）调整赛前状态。整理活动是指运动后进行的各种较为轻松的身体练习，其目的是消除疲劳，促进体力恢复。
在体育运动之后，要做好整理活动，特别是做放松动作和调整呼吸的动作（如深呼吸），能帮助补偿身体所欠的氧债，使呼吸和血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳，使机体逐渐过渡到相对的安静状态。
体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？热身运动的原因 运动热身是任何运动训练的重要组成部分。热身的重要性在于避免运动损伤。降低损坏的风险因素。有效的热身由许多重要因素组成，这些因素共同作用将运动损伤的风险降至最低。热身是体育活动前的一种锻炼，有很多好处。
为什么要做整理运动?
1、整理运动是消除疲劳，促进体力恢复的一种有效措施，在运动后做整理活动，可使人体更好地由紧张的运动状态过渡到安静状态。整理活动的内容是多种多样的，一般有走步、慢跑、伸展运动、放松舞蹈、动作和缓的游戏等。
2、做一些比较轻松的、舒缓的整理运动，能加快血液向心脏流回，增加血流量；消除运动时集聚在机体内的乳酸等代谢产物，缓解和消除疲劳，加速人体机能的恢复。运动前为什么要做准备活动 运动前，肌肉、关节较为僵硬，尤其是气温较低时，这种状态下，直接进行剧烈运动，很容易导致肌肉拉伤。
3、使回流心脏的血液减少，这时某些人就有可能出现某些重要器官发生暂时性的缺血，因而出现头晕、胸闷等不适。做整理运动者，有助于肌肉血液回流心脏，避免上述的不适。还有助于肌肉中二氧化碳和代谢产物的排出，消除肌肉的疲劳。一些比较轻松、舒缓的整理运动，能加快血液向心脏回流，增加血流量。
4、于在剧烈运动过程中，人体出现了一定的疲劳累积，运动机能逐渐下降。剧烈运动结束后，做一些比较轻松、舒缓的整理活动，能加快血液向心脏回流，增加血流量；消除运动时积聚在机体内的乳酸等代谢产物，缓解和消除疲劳，加速人体机能的恢复。
