低手上篮重点难点（低手上篮技术动作）
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篮球低手上篮动作要领
1、步伐调整：在低手上篮时，首先要调整步伐，确保脚步稳健，为接下来的三步上篮做好准备。 控制速度：上篮时速度的控制至关重要，不可过快或过慢。过快容易导致丢球，过慢可能会受到裁判的判罚。保持匀速前进，但在有防守的情况下，为了避开对方，可能需要加速。
2、调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的，不可过快或者过慢。一般匀速比较好，但有人防守时例外，为了晃过对方可能会加速前进，但尽量在找准机会的前提下。
3、行进间低手上篮：重点：保持重心稳定：上篮时要注意保持身体重心的稳定，避免走步违例。步伐协调：步伐要与投篮动作协调一致，确保上篮过程中的流畅性。低手投篮：在接近篮筐时，采用低手投篮，有利冲如于提高命中率。难点：控制速度：上篮过程中要掌握好速度，避免过快或过慢。
4、低手上篮的动作要领 调整好步伐。低手上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。低手上篮对速度是有要求的，不可过快或者过慢，过快了容易丢球，过慢了会被判罚走步为例。
低手上篮动作介绍
行进间低手上篮：- 重点：保持重心稳定，避免走步违例。步伐协调，确保上篮过程中的流畅性。采用低手投篮，有利于提高命中率。- 难点：控制速度，避免过快或过慢。身体协调，在奔跑过程中完成投篮动作。- 动作要领：起步时从站立姿势开始，迈出第一步，同时持球于胸前。
起步：从站立姿势开始，迈出第一步，同时持球于胸前。跨步：向前跨出一大步，同时保持身体重心稳定。接球：在跨步过程中，接住传球，将球带到胸前。抬头观察：抬头观察篮筐，预测投篮角度和力度。低手投篮：向前迈出第二步，同时用力将球搏判埋投向篮筐。
借助身体上升的力量，运动员用屈腕和拨指的动作，使球从食指和中指的指端柔和地向前投出，同时保持双脚落地时的屈膝缓冲。动作的难点在于，进攻队员在垫步和后转身的同时，需要准确地完成抄球。而动作的重点在于，右脚的起跳配合左手的投篮动作，尤其是低手投篮的手法。
篮球上篮动作：低手上篮 低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手，一般用于过掉防守人后，或者快攻中使用平时突破后，用靠近篮框的手上篮。高手上篮 手臂向高处尽量伸直，手指手腕发力抛球放篮，命中率较高，遇到一般的防守时，一定程度上可以避免封盖。
动作关键：左手低手投篮动作手法。5 动作运用：进攻队员从中路快速运球至弧顶附近，当遇到防守队员紧逼时，防守队员的左侧运球，如果防守队员封堵左路，进攻队员就跨出左脚，完成“垫步―后转身”低手上篮这一技术动作。如果防守队员未封堵左路，那么进攻队员就顺势从其左边上篮。
调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的，不可过快或者过慢。一般匀速比较好，但有人防守时例外，为了晃过对方可能会加速前进，但尽量在找准机会的前提下。
行进间低手上篮动作要领有哪些?
1、调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的，不可过快或者过慢，过快了容易丢球，过慢了会被判罚走步为例。
2、行进间低手上篮：重点：保持重心稳定：上篮时要注意保持身体重心的稳定，避免走步违例。步伐协调：步伐要与投篮动作协调一致，确保上篮过程中的流畅性。低手投篮：在接近篮筐时，采用低手投篮，有利冲如于提高命中率。难点：控制速度：上篮过程中要掌握好速度，避免过快或过慢。
3、- 动作要领：起步与行进间低手上篮相同，起步时持球于胸前。跨步时向前跨出一大步，保持身体重心稳定。接球后，将球带到胸前，抬头观察篮筐，预测投篮角度和力度。高手投篮时，向前迈出第二步，同时手腕用力将球投向篮筐。篮球的历史：篮球的历史可追溯到1891年，由加拿大体育教师詹姆斯·奈史密斯发明。
4、调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的，不可过快或者过慢。一般匀速比较好，但有人防守时例外，为了晃过对方可能会加速前进，但尽量在找准机会的前提下。
5、调整步伐：在行进间进行单手低手投篮时，首先需要调整步伐，确保步幅均匀稳定，以便于后续的动作顺利进行。 控制速度：行进时的速度不宜过快或过慢，过快容易导致失去控制，过慢则可能被判走步。保持均匀的速度，但在有防守的情况下，可能需要加速，此时要确保在准确判断机会的基础上进行。
6、步伐调整：在低手上篮时，首先要调整步伐，确保脚步稳健，为接下来的三步上篮做好准备。 控制速度：上篮时速度的控制至关重要，不可过快或过慢。过快容易导致丢球，过慢可能会受到裁判的判罚。保持匀速前进，但在有防守的情况下，为了避开对方，可能需要加速。
行进间低手上蓝高手上篮重点难点动作要领
- 难点：保持平衡，在奔跑和投篮过程中至关重要。掌握投篮节奏，避免投篮过高或过低。- 动作要领：起步与行进间低手上篮相同，起步时持球于胸前。跨步时向前跨出一大步，保持身体重心稳定。接球后，将球带到胸前，抬头观察篮筐，预测投篮角度和力度。
观察篮筐：上篮过程中要时刻观察篮筐，调整投篮角度和力度。身体协调：行进间高手上篮对身体协调性要求较高，需加强训练。难点：保持平衡：在奔跑和投篮过程中，保持身体平衡至关重要。投篮节奏：掌握投篮节奏，避免投篮过高或过低。动作要领：起步：与行进间低手上篮相同，起步时持球于胸前。
动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮 。
手指多拨动篮球 。在投篮时，想提高命中率，应该注意多用手指拨动篮球，不要投篮过于生硬，否则很难提高命中率的。我们平常可以多在原地练习拨球，即背起一只手，然后用另一只手向上拨动篮球，让篮球出去的时候能回旋，回旋的越快，说明拨球的效果越好了。找到合适的节奏。
先在篮下一步距离附近，练习跳起上篮（四十五度角处可以打篮板上小方形的角，正面可以打小方形的正中央）。可以多多地尝试不同角度与不同距离，找到一个你觉得最舒服，命中率也最高的地方。找到这样一个点后，向外跨两大步。这就是你拿球的地方。
