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做女人,就要做妖精(一个34岁女人的保养秘诀)
珍珠粉收毛孔，我是这样做的：擦完面霜后，把珍珠粉用指肚沾了敷在毛孔粗大的地方，注意不要敷太多，不然会走到反面让皮肤干燥。珍珠粉的营养皮肤不能吸收，但它是很好的导入剂，能让皮肤更好地吸收其他东西的营养。敷珍珠粉的量，我自己是控制在让那里的面霜吸收了，毛孔收缩了，但是又没有附着于皮肤表面的散粉。
保持身材和皮肤年轻是女性驻颜的关键。 注重内在健康，选择优质食品品牌，如森蜂园的椴树原蜜和普茶客的普洱茶。 早晨起床后，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇浆，然后泡一壶普洱茶。 午餐以素食为主，晚餐则煮一锅银耳杂粮汤，加入红枣、枸杞、莲子等。
保持沟通。 夫妻间很重要的就是沟通，心里不痛快了，心里高兴了，都和老公说说吧，前提是事情不要太鸡毛蒜皮，男人一般没兴趣天天听。
求养生肤语全文,最好有全文注释
1、皆由善摄元气所致。天气常清，天色常明。更无一物挠乱，所以长久。今人所见云气倏忽变现起灭者，皆近地之界。百里而上，无有也。譬如人身有七情六欲之干，有三毒六害之扰，岂能长久？诚能至清至明如天地，岂得不如天地之不毁乎？青天歌云：青天忽起浮云障，云起纵横遮万象。养生者辨之。
2、―――《养生要集》唐 张湛 衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。―――《养生要录》宋蒲虔贯 牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。―――《养生要集》唐 张湛 齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。―――《养生要集》唐 张湛 若要小儿安，常带三分饥与寒。
我怎样活到100岁——陈立夫谈养生
我怎样活到100岁——陈立夫谈养生 陈立夫说：“我的身体，并不特别强壮，自58岁起，即患糖尿病，亦曾因胆结石及膀胱结石动过外科手术，其它的病亦生过，如今居然能活到100岁，已很知足。我总结自己的养生方法，应有如下几种： 熟睡 我一躺下，用不了多久就能入睡，这是恢复疲劳的最有效的方法。
永远快乐！当自己遇到不开心或不顺心的事，让自己睡一觉。
陈立夫谈长寿秘诀 今年9月6日是立夫先生的百岁寿诞，他将多年亲身经历所得整理成“我怎么会活到100岁”，详述其养生之道如下： 先天的禀赋 先天的禀赋，人人不同，而最可贵者，我则具有四种。
平时要多用脑，注意多食补脑食物。 有恒心 我不仅记忆力强而且还能持之以恒地锻炼身体。我一般不睡懒觉。以前清晨锻炼时，在街上总会碰到一位僧人，三步一拜地化缘，从不间断。一天，我忍不住问他：‘老师父，你天天一早就在街上，三步一晖是为什么？’老师父说：‘你年纪太小，不懂的。
. 100岁刘海粟：“拿得起、放得下、看得开、忘得掉，从容自在，潇潇洒洒”。养生之道，重在养心；养心之法，贵在情绪。心态好了，一切都好，顺水顺风；心情好了，一切都好，春色无边。俗话说，眼里有尘天地窄，心中无事一床宽。“心中无事”是一种至高的本领。
宽厚待人严于律己，知足常乐不攀不比，这样的平静心态对于养生而言有很多优点。平静的心态有益健康。俗话说，“缓字可以免悔，退字可以远祸，舍字可以养福，静字可以益寿。”百岁老人陈立夫说： “养身在于动，养心在于静。”可见保持一个平静的心态对养生的重要性了。
养生泰斗谈养生养生十要诀
1、首先，保持脚部健康至关重要。脚被誉为人体的第二心脏，与五脏六腑紧密相连。通过搓揉脚底的涌泉穴，如用热水浸泡后进行按摩，不仅有助于温补肾经、益精填髓、平衡阴阳，还能促进下肢血液循环，预防多种疾病，如御寒暖体等。
2、在隋唐时期的医学泰斗孙思邈的智慧宝库中，养生之道的精粹之一便是房中术。这位以养生保健闻名的医药学家，并非仅将房事视为淫佚，而是视为一门疗疾与保健的重要手段。他提出中医养生十大要诀，其中尤为强调房中术的深邃内涵——男女互补，不仅为延年益寿之基础，即使步入老年也应适度保留。
3、第一步：坐定心静，脚分阴阳，气自下降，心守祖窍，舌闭天池，气修玄关。第二步：子时到，吸取精华，转轮收聚，火龙归位，等待火候，开通八脉。第三步：八脉畅通，气血舒展，意领气行，吸督升泥丸，呼任降海根，直至足底涌泉。第四步：二候开启，大药可采，孙辈接手，运用巽风，修炼沐浴，巩固呼吸。
4、张天福：108岁的茶界泰斗张天福是“长寿典范”，在茶界享有极高的声誉，被比作IT界的比尔盖茨，无人不知无人不晓。他认为喝茶养生，这与“茶圣”陆羽的观点不谋而合。陆羽认为茶适合那些行为端正、道德简约的人。张天福通过饮茶实践这一理念，生活自在，心态平和。
5、肝病十节操由徐春军教授依据肝病泰斗关幼波多年养生经验编制而成，简单易学。第一节为叩头，需保持站立位，两手握空拳，放于前发际线，以腕关节为中心，手指向头部轻轻叩击，依次沿前发际线、头顶、后发际线叩击，并由后发际线向前发际线再进行反向叩击，此为一次扣头。
