本文目录一览：

• 1、100高分,跪求篮球教案~~~运球,上篮,过人...
• 2、关于篮球的防守与进攻.求视频.图片.文字..顺带附个类似网站
• 3、篮球各种投篮姿势
• 4、篮球的基本技术是什么
• 5、在我们打篮球的时候有哪三种投篮脚步?

100高分,跪求篮球教案~~~运球,上篮,过人...

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。

手指，不是手掌心，是运球时手触的部位，因为掌心不够灵敏，无法精确运球时的重心高度及方向，最简单的检测方式，是到人车稀少的路上练习运球，若是手掌脏了，就表示动作错误。运球时要尽量贴身，且重心放低。

左手球性好运球自然好。有个简单有效的办法。手指弯曲，让球在地面和手指之间弹，让球上下运动的空间只有5～10厘米，控制好球的运动，越快越好。练好后左手控制球应该没问题了。但是想上篮的话腿也很重要。练习脚步，右脚起跳，和右手上篮完全相反，开始时空手练。

运球 拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑。上篮 先从正面上篮开始，首先运球进入禁区，然后抱着篮球跑2步，第三步跳起在空中将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面等等。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

一般来说，踮步上篮动作应该是这样完成的。比如你看到内线有空当，准备垫步。如果你是右手运球，那么，应该在运球的过程中迅速双手抱球，迈出左腿向空当跳去，然后双脚着地，并在次起跳投篮。

关于篮球的防守与进攻.求视频.图片.文字..顺带附个类似网站

1、这些都是试探防守，试试对手基本功若何，就全场防守也是这个道理，打乱对手节奏。任何一种半场进攻战术都离不开低位单打，突破和外围投射。

2、四联防：当对方球员在二分线附近时，前锋在二分线左右两个位置进行联防，后卫在篮下最近的两个横线处，中锋站在篮下。以每人所在的位置为中心，形成一个完整的防守圆形。这种防守方式适用于防止对方得分。 单人防守：当对方持球时，要打开双手，两腿下蹲，稳住重心，防止被吹犯规。

3、对方弧顶拿球，这必须是你的责任了，你要阻止其有效移动，和传球，阻挡他的进攻路线，也就是说，尽最大的努力守住当下这一关，给对手制造你能做到的最大的麻烦。中路突破，说明你的防守有问题，不过对方能力强也没的说，及时补位，协助内线球员。

4、一）如果一名防守队员发生以下违例，应判给进攻的队：当球在罚球中出手时，得1分。当球在2分投篮区域出手时，得2分。当球在3分投篮区域出手时，得3分。判给的得分就好像球已进入球篮一样。

5、如俺的一些技战术贴中所说的，俺是防守起家的，进攻上专攻内线，而俺的身高只有175CM，体重60KG，身高不占优，体重平平，属于篮球场中内线的小个子。可是俺有自信站在内线，对位球员基本上都是185CM以上的，但俺基本上无论攻防还是篮板都不吃亏，所以就来谈点内线的防守技巧。

6、前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。 另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。

篮球各种投篮姿势

1、双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮。

2、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

3、准备姿势：站在离篮筐适当的距离（约2-3米），双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。

4、双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方，左手扶球 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

5、投篮的正确手型和姿势如下：曲膝盖 篮球投篮时的正确手势是曲膝盖。这个手势的作用是让力量从脚底传到膝盖，然后通过屈曲膝盖将力量传递到目标，最后通过手臂和手的协调将球投出。这个手势的目的是为了让球员们能够准确、稳定地投球，从而提高得分效率。手肘伸直 篮球投篮时的正确手势是手肘伸直。

篮球的基本技术是什么

1、基础技术 运球：这是篮球最基本的技能之一。包括低运球、高运球、换手运球等，要求掌握正确的推拍力和球的运行方向，以保证控球自如。 传球：传球是比赛中重要的技术动作，包括胸前传球、头顶传球、地面传球等，要求动作准确、迅速且力量适中。

2、七大技术包括： 篮板球：事实证明，控制篮板球是赢得比赛的关键。 投篮：这是篮球中最基本的得分手段。 传球：篮球是一项团队运动，传球是团队配合的基础。 控球：控球技术是篮球运动中最基础的技能。 抢断：成功的防守往往取决于能否将球从对手手中断掉。

3、篮球比赛中的基本技术包括以下几个重要方面： 移动技术：这是指运动员在比赛中为了调整身体平衡、改变位置和方向、控制速度以及争取高度和空间而采用的脚步动作。移动技术是实施进攻和防守的基础。 传接球技术：这是指进攻球员在场上为了有目的地分配球、转移球权的动作方法。

4、篮球的基本技术：移动；移动的概念：移动是运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向、速度，争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称。移动的作用：篮球比赛中完成各种攻防动作（无论是否持球），都需要有脚步动作的参加，移动是比赛中运用最多的一项基本技术。

5、篮球基本功是打篮球所需掌握的基本技术、技能和身体素质的统称。篮球基本功包括多个方面。以下是详细内容解释：技术方面 投篮技巧。这是篮球比赛中的核心技能，掌握好各种投篮姿势和技巧是不可或缺的。包括但不限于原地投篮、跳投、运球后投篮等。 控球能力。这是篮球运动中基础中的基础。

在我们打篮球的时候有哪三种投篮脚步?

跳投，跳投的动作就是双手托球蓄力一跳，在跳高最高处或者在最高处即将下落的时候将球朝篮球框投出，让篮球能够以优美的弧线划向篮球框，跳投主要是为了躲避对方防守员阻挡，无法运球往前。

、上篮、原地投篮、胯下运球等。拉杆式投篮 拉杆式投篮（double pump）是篮球运动中的一个投篮动作，是指跳起以后做好投篮姿势以后再抓球往下拉一下，再投出去。持球进攻队员从随意两低线进行突破，然后起跳做拉杆动作，其目的为了躲避防守人的封盖。

走步 单脚跳停时（空中接到球时，哪一脚先落地，该脚即为轴心脚）轴心脚没有站稳脚步，即为走步。快速上篮时，收球后，多踏一步。双脚跳停的时后（即双脚同时落在地面上，哪一只脚先离开地面，那么另一脚就为轴心脚），若轴心脚没站稳脚步，这样就会被称之为走步。