本文目录一览：
英语学习资料:Twitter健身计划:10条认真的健身小贴士
1、Exercise is crucial to your overall wellness. But despite the fact that its good for you in every way， it can still feel like a chore to mit to a regular routine. 锻炼对你各方面的健康有重要作用，但是尽管它在各个方面都对你有好处，但定期锻炼也会让人感觉很烦。
2、修正体重的所在位置：为了使您的体重能精确落在脚掌蹠球部，有两个矫正动作训练效果很好。一种方式是在前脚掌下方摆一小块砖头，打赤脚站在上面维持关键跑姿并保持平衡，另一种则是改站在药球上。练习时要时时确认体重只在前脚掌，而非脚跟，这项练习可加深您对体重所在位置的敏锐度。
3、Donna Kastner建议摒弃这种旧有模式，而让赞助商演示一小段大会主要内容视频，而这些重要的内容将在全体大会中讨论。 其他的方法、让赞助商录制其与会议演讲者的一小段对话，这段对话可以在活动开始前或者进行中当作邮件发给参会者，或以Twitter或YouTube为平台与公众分享。
设立全民健身日有何意义
1、强身健体：全民健身运动旨在促进全国人民身心健康，通过参与各种运动形式，人们可以增强体质，提高身体机能。国民身体素质的提升是国家强盛的重要标志，健康的人群能够为社会发展提供有力支撑。 经济节省：国民健康状况的改善有助于减少医疗开支，提高生活质量。
2、全民健身作为一项国家战略，旨在营造良好的健身环境与氛围，促进健身事业与产业的发展。随着民间对健康事业投资的增长，民众能享受到的健身环境必将得到改善。随着社会对健身的重视程度加深，人们的健身意识也会随之提高。越来越多的人将积极参与到健身活动中来，这对于提升整体健康水平具有积极意义。
3、全民健身活动旨在提升全民的身体健康和素质，促进强健体魄，实现健康生活方式。 该活动为全体人民提供全面的健康服务，满足人们不断增长的多样化体育健身需求。 实施全民健身国家战略，助力“健康中国”目标的实现，推动人的全面进步。 传承并发扬奥林匹克精神，推进奥林匹克运动的持续发展。
4、全民健身追求的目的和意义包括促进身心健康、延长寿命，满足精神需求，享受人生乐趣，丰富文化生活，提升生活质量，以及培养良好习惯和高尚品格。 全民健身设施的分类包括大空间和小空间健身用房，以及服务用房。
运动小常识有什么?
用力凭感觉，自己找适度。运动前后喝点水，剧烈运动要适量；锻炼前，作准备，伸伸胳膊弯弯腰；多动更有益，快慢需量力。运动规范讲文明，危险动作杜绝掉；动比不动好，坚持才有效。千步是把尺，活动有量度。循序加时间，渐进增步速。内容任选择，追求在万步。
锻炼前要做热身，活动四肢扭扭腰。运动前后喝点水，剧烈运动要适量。遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉。运动全部结束后，恢复整理要做好。
运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时，准备活动的时间应该长些。运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。
不要穿太紧的鞋袜：否则在搓的时候很容易造成皮肤损伤。不要运动太多或者太辛苦太累。采取循序渐进的方法来增加你的活动。注意周围环境和气候：夏季避免中午阳光明媚，冬季注意保暖，防风防寒。最好邀请三五个朋友一起锻炼：可以互相监督，更有利于坚持锻炼，也可以互相照顾，不要在偏僻的地方单独锻炼。
运动小常识 ◎运动中防止扭伤的自我防护：认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。
小常识 运动适度，不宜过量 若运动后食欲减退，头昏头痛，自觉劳累汗多，精神倦怠，说明运动量过大，超过了机体耐受的限度，会使身体因过劳而受损。孙思邈在《千金要方》中就告诫人们：养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪有。
