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对于初中生的800米跑有很大心理恐惧症
克服800米恐惧症的方法如下：如果以速度为目的（而不是以健身为目的）来跑800米，那么保持匀速是不太可能的。中距离跑一般都是快-慢-快的节奏，除非耐力特好800米都保持全速的那种。了解自己节奏很重要。你之前测过很多次800米跑步了，应该也了解自己的节奏。如果不了解，就用心的再跑一次。
将恐惧的事情记录下来：要想把自己的恐惧心理克服下来首先必须把恐惧的事情记录下来，有些事情表面看起来非常恐惧，但是实际上写下来之后并没有那么强烈的感觉了，只要大家经常将恐惧记录下来，恐惧的心理就会好很多了，让大家记录下恐惧主要目的就是减轻大家的恐惧感。
指导意见： 自己不要老是去想自己被超过，不好了，就尽力就可以了。
说这么多就是要有毅力，坚持和保持好呼吸。用鼻子呼吸，不然嘴巴呼吸会伤肺的。跑完以后我的小心脏扑通扑通跳，脸都是红的，没办法平时就不爱运动，突然来个八百米感觉也是挑战自己了。
当目标是为速度而非健身跑步800米时，保持匀速跑步通常是不现实的。中距离跑通常遵循加速-减速-再次加速的节奏，除非运动员具有出色的耐力，能够全程保持高速度。 理解自己的跑步节奏至关重要。运动员应该通过之前的多次800米测试来熟悉自己的节奏。
我有800米跑步恐惧症怎么办啊?
第一，从身体方面克服它。多跑长距离，比如每天2000米。跑得慢也没关系，只要每次都能坚持下来一直跑不走就行。一开始可能很难，不过多多练习之后你会发现其实并不那么困难。并且试着找一些方法，比如怎么迈步，怎么呼吸等等。
转移注意力：另外还有一个克服恐惧的方法就是转移注意力，这是一个效果非常好的调节方法，当大家被恐惧的心理侵袭的时候，不妨做点其他的事情打打岔，这样就不往那方面想了，只要大家坚持这么做的话，恐惧的心理就可以被克服很多。
克服800米恐惧症的方法如下：如果以速度为目的（而不是以健身为目的）来跑800米，那么保持匀速是不太可能的。中距离跑一般都是快-慢-快的节奏，除非耐力特好800米都保持全速的那种。了解自己节奏很重要。你之前测过很多次800米跑步了，应该也了解自己的节奏。如果不了解，就用心的再跑一次。
理解自己的跑步节奏至关重要。运动员应该通过之前的多次800米测试来熟悉自己的节奏。如果还不清楚，就用心跑一次，以便了解自己在哪些部分速度快、哪些部分慢，以及哪一段是最难坚持的。在考试时，只需按照这个节奏“表演”即可。
我就憋着一股劲然后及格了！并且超过那位同学了。说这么多就是要有毅力，坚持和保持好呼吸。用鼻子呼吸，不然嘴巴呼吸会伤肺的。跑完以后我的小心脏扑通扑通跳，脸都是红的，没办法平时就不爱运动，突然来个八百米感觉也是挑战自己了。
首先你不要跑步的时候总想着重点，这样你就会越来越害怕，越来越觉得目标遥不可及。你可以将这一段路程分解成几段小的目标，及标志物，当你跑到了一个标志物，你就会知道，我到达了这个目标，你就会越来快乐，也就会跑得越来越轻松。
长跑恐惧症,我该如何克服
理解自己的跑步节奏至关重要。运动员应该通过之前的多次800米测试来熟悉自己的节奏。如果还不清楚，就用心跑一次，以便了解自己在哪些部分速度快、哪些部分慢，以及哪一段是最难坚持的。在考试时，只需按照这个节奏“表演”即可。
人们的恐惧往往来自对某事某物的未知和不可控（力不能及），所以克服跑步恐惧症的方法就是要让你对跑步这事比较了解和容易操控。跑步这事是人的一个本能，看起来是不用学习的，但如果不是一个善于跑步喜欢跑步的人还是有必要了解一些基本常识的。
放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。
逐步克服 要学会在上一步的基础上试着逐步克服心里的恐惧，比起完全抹煞恐惧症的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。转移注意力 专家说，转移注意力是克服恐惧症一个很有效的办法。当你被恐惧症侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。
恐惧症的自我调节方法：积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
那些怕800米的女生,你们是怎么克服的?
1、提高斗志力，刺激你的爆发力；树立自信心；坚持锻炼。想要克服对跑800米的恐惧，可以多进行练习，在平常的时候多参加运动，锻炼身体，这样也是可以减少对跑800米的恐惧感。每个人的心理都是不一样的，有的人越想着克服这种恐惧，就会越紧张。面对这样的人，你要做的是适应它，毫无保留的接受它。
2、转移注意力：另外还有一个克服恐惧的方法就是转移注意力，这是一个效果非常好的调节方法，当大家被恐惧的心理侵袭的时候，不妨做点其他的事情打打岔，这样就不往那方面想了，只要大家坚持这么做的话，恐惧的心理就可以被克服很多。
3、增强锻炼，进步耐力跑才能，加强本身体质。由于大局部女生对800米跑没有自信心，惧怕本人无法完成任务，对800米跑有一定的心理障碍，进步耐力跑才能是减少恐惧的重要手腕和办法。经过不同的教学办法和办法改动以往单圈耐力锻炼。
4、提升运动员战胜困难的自信心 虽然说自信心和运动员个人的心理有关系，但是最重要的还是后天的培养和练习。对于初中女生800米跑运动员来说，自信心的培养和提升要通过不断的克服困难，是在一次次失利，一次次成功中逐步增强的。
5、我用实际经验告诉你。长跑是个耐力运动，在起跑的时候一定要省力省力再省力。没有经验的人总喜欢一开始就加速跑，这是很不合理的，一定要缓慢加速起跑。在起跑的时候由于你是缓慢加速起跑，你能省很多体能，而且由于你是最后一个或者靠后，基本是没人和你抢内道的，总体来说你跑的距离就比别人短。
