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...新人如何健身训练、减脂,这本书讲透了(PPT版)
最减脂的有氧运动是HIIT （高强度间歇训练），最简便上手的，有跑步机的10分钟（全力冲刺跑1分钟，慢跑1分钟）X5组，住高层的爬楼梯20楼爬5次（总100楼）。 如何吃： 训练后3小时内摄入蛋白质 ，训练后立即摄入碳水化合物，训练前后2小时不要摄入脂肪。
首先，应该从大肌群训练开始，如胸、背、臀、腿，这些部位的训练能够有效地促进减脂和塑形。小肌群训练，如肩、胳膊、腹、小腿，虽然也不可忽视，但过分强调小肌群训练并不能有效减脂。正确的做法是，在大肌群训练的基础上，适当进行小肌群训练，以达到全面锻炼的效果。
少练其它项目 消瘦者进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。合理的膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。
健身 健身可以培养一个人的自律能力，多运动运动不仅可以愉悦身心，还能给你一个好的身体，坚持锻炼身体还可以让我们更加轻松的去应对大学体测，想象体测的800和1000，是许多人的噩梦，但对于经常健身的人来说：“就这？”所以从假期开始就不要懒惰了，开学后惊呆众人。
在家里也要坚持健身锻炼 有些人说被困在家后，每天除了吃饭就是睡觉，体重不停蹭蹭往上涨，准备要愁死了。其实你知道吗？不用出去在家也一样能健身锻炼身体，比如做俯卧撑、体操、原地跳跃运动、原地跑步，客厅里转圈走动等，只要你想到的都能做。
我们应该怎样锻炼大班ppt
第三，重视做好整理活动：课结束前的整理活动，对加速疲劳的消除，促进体力的恢复有重要作用，要重视做好。
——我们的预赛开始了，运动员们先进入比赛场地。 ——请运动员们听清楚比赛规则：每一名运动员踩着高跷以最快、最稳的速度往前走，到终点线后拿起高跷往回跑，轻轻地碰一下下一名运动员的肩膀，然后排到队伍的最后面。下一名运动员出发，一直到每组的最后一名运动员回到原点，速度最快的一组就算胜利。
师生讨论并小结：牙齿有很多用处，那么我们应该怎样保护自己的白白的牙齿呢？饭后漱口、早晚刷牙、睡前不吃糖和其他东西、不吃过硬的东西等等，牙齿才能不发黄，不发黑，让我们的牙齿一直是白白的，天天为我们服务。
、小朋友要有秩序一个一个跳。 （2）、每人跳两三下，然后原路返回。 幼儿分组练习、集体跳大草绳。 欢呼胜利——跳欢乐的绳子舞蹈 教师和幼儿做放松活动，并听音乐离开场地。 幼儿园大班健康教案 篇2 教学设计背景： 通过平日的观察，我发现我们班的孩子都比较活泼，也爱模仿小动物。
华科人文选修课有哪些?以及比较好的有哪些?
1、网球是体育的，可以选，不过体育选课一定要早，一听到消息就不要迟疑了，赶紧奔去选课，晚一点可能就只剩下大部分人都不感兴趣的了（排球和定向越野）。小提琴还真没听说过。
2、华科选修课的学分不算加权。选修课学分必须修够10个，如果你是理工科，10个学分里面必须有至少6个是人文课的。文科相反。选修课不管是不是0分，没修够的话再选修就可以了。
3、选修课文华稍微好一点，主要是武昌分校单一了一点，没有一个很特别的课。文华这边有一个招牌课——街头篮球。武汉的很多人可能都听过313，全国最大的街球联盟，313篮球队队长，奥运火炬手韩冰使我们文华机电学部辅导员，传说中他的选修5分钟之内被抢完，喜欢篮球的朋友可以考虑一下文华，球场上经常能见到韩冰老师。
4、还有微积分，这些课老是普遍比较年轻，有的是二级学院自己的，还有一部分是华科的年轻老师，拿过来把二级学院当实验田的，当然，像计算机这样比较难的还是华科的中年骨干教师过来整。这个没有一个绝对。选修课文华稍微好一点，主要是武昌分校单一了一点，没有一个很特别的课。
5、选修课的学分要求一般是毕业的硬性指标，在修满学分后才有毕业资格。部分学校的学费与所选选修课的学分数相关。专业课学分已经修够，就不用再对专业选修课进行重修，或者是补考，这种情况下的专业选修课挂科不会影响学生的毕业证和学士学位证。
6、这四位老师的课我都听过，陈海春是只听过他在军训期间晚上作的演讲，还是印象比较深刻的，毕竟在我看来，管院的教授的见识毕竟不是盖的，所以他的课还是很有思想很有营养的，但是毕竟只听过那一次，所以具体如何不好分析。
大班教案
【篇一】大班游戏活动教案：套圈 活动目标： 结合图谱，感受音乐的旋律，学唱歌曲。 乐意跟着音乐边唱边游戏，体验合作游戏的快乐。 在活动中幼儿倾听音乐，大胆的游戏表演。 在活动中，让幼儿体验与同伴共游戏的快乐，乐意与同伴一起游戏。 能积极参加游戏活动，并学会自我保护。
幼儿园大班主题活动教案1 活动目标 引导幼儿学习用手印画表现夏天的树，用添画描绘夏天的风景，用暖色表现炎热、用冷色表现凉快。 能根据自己对夏天的认识，互相配合，共同完成作业，体验集体创造的快乐。 引导孩子们在活动结束后把自己的绘画材料分类摆放，养成良好习惯。
大班教案 篇1 活动目标 探究让自己身体转起来的不同动作，锻炼身体平衡。 乐于与同伴一起完成 网关任务，愿意克服困难坚持到底。 促进幼儿手脚和全身动作的协调性和灵活性。 增强合作 精神，提高竞争意识。 让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。
大班教案 篇1 活动目标： 引导幼儿学习用暗号表达爱与赞美。 鼓励幼儿用歌曲表达自己的情感。 活动重点： 幼儿用歌曲表达自己的情感。 活动难点： 幼儿学习用暗号表达爱与赞美。 活动准备： 音乐，录音机，空白磁带。 活动过程： 导入活动引起幼儿兴趣。
幼儿园大班社会教案：果实满园香 活动目标： 1初步了解红薯和桔子的特点。 2尝试自己洗红薯，刨红薯，剥桔子，并尝试用红薯和桔子。 3体验劳动带来的快乐和乐趣。 活动准备：红薯桔子大电饭锅白糖若干 活动过程： 1出示从“走进田野”活动中幼儿亲手挖的红薯和摘的桔子，引起幼儿对活动的兴趣。
幼儿园大班音乐教案 篇1 活动目标： 用各种肢体动作表现水滴变化的过程，发展身体的灵活性、协调性。 有合作意识，体验集体活动的快乐。 物质准备：太阳、云朵。自备一段欢快的音乐。场地上画一个圈。 活动重难点：能自编动作，表现小水滴的不同变化，表现出水的三态，听音乐动作，突出活动的情景性。
校园生活ppt
制作大学生活ppt ，可以把大学生活中一些重要的事情通过照片文字的形式提现出来，再配一些校园环境，如宿舍、食堂、课室等，还有一些参加校园活动的照片，运动会，英语角，图书馆等。其实很容易的，主要你构思一下主要内容。
适合中学生的ppt主题可以以校园生活，消防安全，学生关系，师生关系，理想梦想为主题。比如爱国爱学校，爱班级爱同学，友谊助人，认真学习等等。安全教育主题班会ppt课件；让学生知道各种常见的交通信号、标志和标线，知道有关交通常识，懂得应自觉遵守交通规则。
既然是做ppt就是给别人看的，当然要写一写光鲜亮丽的。
翠绿欲滴。啊，有多少个春日，我与同学背着书包走过这里；有多少个春日，我和好朋友在这里玩耍，奔跑；有多少个春日，我与伙伴在花坛锄草，松土；有多少个春日，我与你们在一起，那时，我们多么的快活，我们无忧无虑，生活在这美丽的校园。每天，在明亮宽敞的教室里，慈祥的老师领我们读课文，教我们写生字，画画，唱歌。
什么样的大学生活更有意义。我觉得大学生在生活上。是很幸福的。是因为？大学生。有一份。很好的工作。在工作上。也有生活保障。在生活上也是不成困难。老有所依。老有所养。一生当中。不愁吃穿。都是有国家包养着的。我觉得这样的生活是很幸福。能给人带来一种充足满足的。
幼儿园教案
幼儿园优秀教案 篇1 活动目标： 了解同一种东西在水里可能会浮也会沉。 学习寻找让东西浮起来的方法。 培养解决问题的能力。 活动准备： 胶泥若干、玻璃弹珠、卡纸、屈别针若干、桂圆若干、水、水杯、盆、小空塑胶瓶若干、吸管若干、盐、糖。
幼儿园优秀教案 篇1 【活动目标】 用拖拉玩具进行绕障碍走。 提高空间方位知觉的准确性。 【活动准备】 各种拖拉玩具、大积木、小椅子、独木桥等。 在场地上设置各种障碍，距离为3米。 【活动过程】 幼儿自主练习。 每人拿一件自己喜欢的玩具。
幼儿园优秀教案 篇1 准备： 场景布置：动物园用自制教具麻雀、鸽子、燕子、鸡、鸭、蜻蜓、鲤鱼、蝙蝠、、、小狗、老牛、鲸鱼、海狮按会飞、会跑、回游的生活习性分区域布置。 事先将幼儿已熟悉并掌握其双语名称和生活习性的小动物的胸饰放在场地的四周。 让幼儿了解胎生和卵生的有关知识。
