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我想进行两个月的篮球魔鬼训练主要练弹跳力希望能扣篮(身高一米七...
我说真话吧，弹跳力是靠脚跟腱的长度，人的跟腱就那么长，所以说弹跳力基本是很难通过练习增加的。负重深蹲要坚持大概一年可能才会有一点效果吧。所以。。一个假期基本是很难成功的。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。
以上3个视频都是练习弹跳以及爆发力的训练视频 很有用的 还有一点，做的时候可以放点欧美的歌，强烈点的：比如LINKIN PARK的，可以激发全身的潜能。另外还有一种积极的方法如心里暗示，就是坚定自己能够完成！生活习惯：除此之外，日常的运动很重要：有空多跳绳，折返跑，摸篮筐之类的。
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1、科比的高清图片可以在 百度图片 查找 科比的高清图片：科比·比恩·布莱恩特出生于美国宾夕法尼亚州费城，前美国职业篮球运动员，司职得分后卫/小前锋（锋卫摇摆人），绰号“黑曼巴”/“小飞侠”。
2、首推这张经典的“黑曼巴”形象，科比身披球衣，眼神坚定，仿佛随时准备发起最后的进攻，尽显领袖风范。如果你偏好简洁的风格，这张背景为纯色的科比照片将是个不错的选择，着重突出科比的面容，简洁而有力，让人一眼就能感受到他的坚韧与决心。
3、并与一位在黑暗中 认不出他的国王女球迷聊了一个晚上，这位女球迷跟科比说她找到了击败湖人的秘诀。 科比在联盟中最好的朋友是麦迪；在球队中关系最好的队友是戴文.乔治；以前哈珀在湖人时，科比和他的关系最铁，称他为“老爹”。
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2、黑子的篮球是藤卷忠俊创作的一部有关篮球的作品漫画作品，作品于08年12月开始连载。并已被改编成动画片，第一季于2012年4月7日开始播放。在奇迹的世代之中被称之为幻之第六人的黑子哲也与从美国归来的火神大我一起带领球队挑战奇迹的世代。
3、他们都出自动漫《黑子的篮球》，是其中的超天才拥有过人才能的7个人，前6个人曾是一个队伍“奇迹的时代”，后来黑子和火神组了队，别人又分别在不同的队伍互相竞争了，发的是Q图，比较适合做头像。
