本文目录一览：
- 1、足球的彩虹过人练习时有什么技巧?
- 2、如何彩虹过人
- 3、彩虹过人踢不高
足球的彩虹过人练习时有什么技巧?
1、要有良好的球感，保持身体平衡是关键。左脚在前，用右脚的脚背把球紧紧地夹在左脚后跟，右脚稍稍用力向上收缩，左脚在右脚收缩的时候跃起，顺势把球带起。
2、用惯用脚踩地，把皮球提起来的那只脚要先落地，同时另一只脚后跟把球往上踢。在射门的过程中，射门脚触球后，顺势向上踢出，脚尖对着目标可以提高射门的准确度。随球动作幅度不用太大，尽量干脆有力不拖泥带水。
3、在做整个动作的时候慢跑。在你用脚后跟触球的时候，一定要跑动，确保你站稳了。有时候你会踉跄然后摔在地上，这就不那么光彩了。不要试着在静止站立的时候做彩虹过人。如果你在带球的话，做起来会更容易。但是如果你技术够好的话，也是可以的。你需要准备足球宽敞的地方跑鞋或足球鞋。
4、彩虹过人的技术要点降低重心。在左右脚互换时要快，不然挑不起来。最后脚后跟向前摆时幅度要大，不然跳不到前面。将球拨到小腿时另一只脚要让开，不然会打到另一只脚。要保证对方附近没有其他人，不然会被断掉。静止时练习彩虹 将足球放在您的双脚之间，使其位于您身体的中央。
5、掌握基础足球控球技巧和平衡感是学习彩虹过人的前提。在比赛中，虽然彩虹过人极具观赏性，但它也要求球员具备高超的技术和适宜的时机。以下是学习彩虹过人的步骤： 控制足球的位置和力量。球员需要将球置于脚下，用脚背或外脚背轻巧地挑起球，同时保持身体的平衡。
如何彩虹过人
1、方法1：站立姿势练习彩虹过人。1 开始时，两脚夹住球站立。身体站直，两脚分开约肩宽，将球夹在两脚中间，正对着身体的中心。2 用你的惯用脚把球往非惯用脚上提。如果你的惯用脚是右脚，就用右脚把球往左脚踝上勾，往左腿的方向向上提，动作要迅猛。
2、彩虹过人教学如下：惯用脚的脚弓放在球的后侧。非惯用脚放肥迅侧在球前，和惯用脚形成一个夹球裕珠的姿势。惯用脚挤压球，让球抬起并离地。当球到达小腿肚的时候，非惯用脚顺势用脚后跟将球磕起来。有时候，由于惯性，球会飞起来，一旦球脂恩到了空中，立即用脚后跟磕球。
3、首先，两脚夹住皮球站立，身体要站直，两腿分开两脚距离大约一肩宽，将皮球夹在两脚中间，正对身体中心。用踢球惯用脚（左右脚因人而异）把球往另一只脚上提，动作要迅猛，如果动作不够快速有力，球就会掉到地上，动作也就做不成了。皮球继续向上提。
4、左脚要用力，要尽量把球往高处提起，彩虹过人尽可能的要使球的高度超过对手的头顶，同时要判断对手的距离，如果对手距离比较远，则要注意彩虹过人的时机，用假动作尽量骗对手靠近自己的身体，但也不能够太近，如果对手已经贴身了，则彩虹过人很难施展开。
彩虹过人踢不高
彩虹过人技巧：首先，两脚夹住皮球站立，身体要站直，两腿分开两脚距离大约一肩宽，将皮球夹在两脚中间，正对身体中心。用踢球惯用脚（左右脚因人而异）把球往另一只脚上提，动作要迅猛，如果动作不够快速有力，球就会掉到地上，动作也就做不成了。皮球继续向上提。
彩虹过人的技术要点降低重心。在左右脚互换时要快，不然挑不起来。最后脚后跟向前摆时幅度要大，不然跳不到前面。将球拨到小腿时另一只脚要让开，不然会打到另一只脚。要保证对方附近没有其他人，不然会被断掉。静止时练习彩虹 将足球放在您的双脚之间，使其位于您身体的中央。
“彩虹过人”是一种用双脚将皮球夹起，再用力将皮球从身体后侧从脑袋上方绕到体前的过人动作，看似简单，实则操作难度较高。今天，我们介绍西班牙球员蒂亚戈版本的彩虹过人，技术动作易于掌握。首先，观看蒂亚戈的示范动作，我们总结如下：动作要领：先缓慢向前助跑几步，用双脚夹住皮球。
要有良好的球感，保持身体平衡是关键。左脚在前，用右脚的脚背把球紧紧地夹在左脚后跟，右脚稍稍用力向上收缩，左脚在右脚收缩的时候跃起，顺势把球带起。
彩虹过人方法如下：方法1：站立姿势练习彩虹过人。1 开始时，两脚夹住球站立。身体站直，两脚分开约肩宽，将球夹在两脚中间，正对着身体的中心。2 用你的惯用脚把球往非惯用脚上提。如果你的惯用脚是右脚，就用右脚把球往左脚踝上勾，往左腿的方向向上提，动作要迅猛。
这里球员的盘带能力必须超过90，如果没有超过是不能使用彩虹过人的。
