本文目录一览：

• 1、成为一名职业足球运动员,需要付出多少时间?
• 2、足球课程简介
• 3、少儿体能训练方法10种
• 4、少儿必备知识之踢足球

成为一名职业足球运动员,需要付出多少时间?

1、需要一个人从6岁开始就渐渐接触职业足球训练，这个过程在中间一直不可间断，当他从一个爱好转变为职业的时候，他可能需要长达15年的持续训练，当然这还是要算在他一次没有在竞争的时候被人击败的情况，如果被人击败被刷到了二选预备队，这个人成为职业足球员的时间可能会持续增加下去。

2、一万小时定律是指任何人想从普通人到某一领域的高手，必须经过一万小时左右的训练。对于足球运动员来说，要像职业球员一样成为精英需要一万个小时的训练。万小时定律是作家格拉德威尔在《异形》中提出的。这是一本精彩的书，值得所有运动员甚至所有人阅读。它可以帮助我们从另一个角度看待世界。

3、主要分两种情况 足球明星 普通的职业球员 想要成为足球明星就要有天时地利人和。所谓天时，就是指你所在的地区或球队正需要职业的足球队员，国内和国际在未来几年是你成长的好时机。所谓地利，就是球员自己要有天分，和自己付出相当的努力。也就是1%的天分+99%的努力才行。

4、日复一日的训练，需要花费的时间和精力难以想象 除此之外，还需要有人指引 如果自身有一定的天赋，也需要人发现和培养，而这些不是努力训练就能达到的 可以说是一场冒险，努力过可能并不能达到很好的结果 所以不仅是时间精力，还需要坚持不懈的精神。

5、岁以后，去省上报考足球教练培训班，报考裁判培训班 在学校练习基本功的同时，多揣摩足球场上的战术思维，以全局眼光看球。在家对着视频学习自己的对足球比赛的解读能力，表达能力。对职业联赛的战术阅读能力。总之，不要踢傻球，为自己以后转型做足球周边工作做准备。

6、如果不是，连球探都找不到你。如果你在，你可以去看看那里的青训营，你会心里有数。踢足球身体机能受损的有很多的，而且一旦受伤严重，很有可能一辈子都会后悔。你毕竟才12岁，还没到14周岁这个法定年龄。就算你天分出类拔萃，也要过两年，俱乐部才会收你。现在，还是以学业为主吧。

足球课程简介

1、《普通高等学校公共体育课程系列教材：足球》是一本严格按照国家教育部2002年发布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求编撰的教材，经过全国高等学校体育教学指导委员会的严格审定。

2、学习足球基本知识、技术和战术。大学足球课主要学习足球的基本知识、基本技术和基本战术。包括踢球、传球、停球、运球等足球常用的基本技术的教学。课程还注重培养学生的意志品质，如勇敢、顽强、沉着、果断等，以及集体主义精神。通过学习足球课程，学生可以培养自觉锻炼的习惯和终身体育意识。

3、足球，一项以脚控球为主要技术的体育运动，以其广泛的参与度和深远的影响力，在全球范围内独树一帜，被誉为世界第一运动。众多国家视足球为国家体育的象征，赋予其重要地位。每当有精彩的比赛，无论是现场还是通过电视，都能吸引成千上万的热情观众，成为各类媒体争相报道的焦点。

4、基础足球课、技巧提高课。基础足球课：是针对初学者或青少年设计的课程，旨在教授足球的基本技能和规则，培养兴趣和提高身体素质。技巧提高课：针对已经掌握了基本足球技能的学生，旨在帮助进一步提高足球技术水平和比赛能力。

少儿体能训练方法10种

上下台阶行走：这是一种简单有效的少儿体能训练方法。孩子们可以通过上下台阶来锻炼他们的腿部肌肉和心肺功能。 波比跳：波比跳是一种全身性的锻炼，可以增强孩子们的心血管系统，同时提高他们的协调能力。 提踵：提踵是一种针对脚踝的训练，可以帮助孩子们增强小腿肌肉，提高稳定性。

种少儿体能训练方法有：上下台阶行走、波比跳、提踵、螃蟹爬、触踝提腿、髋骨桥、毛毛虫、平板支撑、俯卧撑、侧腿抬起。力量训练属于儿童体适能中的适能（physical fitness）部分，在日常的训练中，教练们不能忽视孩子的力量训练。

螃蟹爬：膝盖弯曲坐在地上，手和脚接触地面。运动时，抬起臀部分别向前，向后，或者左右移动。这种方式可以锻炼手臂、腹部和大腿。波比运动：双腿用力向前跳出。着地时，趴下去做一个俯卧撑。接着迅速起身，再重复之前的动作。月亮弓步 ：虽然看起来慢吞吞的，但这种运动对于锻炼臀部和腿部肌肉很有帮助。

少儿必备知识之踢足球

启蒙练习 - 利用网袋装球：家长可以手持网袋，让球轻轻悬空，鼓励孩子原地或助跑后踢球。这种方法可以培养孩子对踢球的基本兴趣。- 孩子手持网袋中的球，尝试以单脚或双脚连续轻踢，注意控制踢球的力量，强调次数而非力量。 踢大塑料球 - 固定球练习：将大塑料球固定在地面上，让孩子助跑后踢球。

踢装在网袋中的球 （1）将球装在网袋中，家长手拎着网袋，球稍稍离地面，让孩子原地或助跑几步踢球。（2）孩子用手拎着装在网袋里的球，用脚连续不断地踢，踢的力量不宜太大，可以单脚连续踢，也可两脚交替踢，以踢的次数多为好。踢大塑料球 （1）踢固定的大塑料球。

踢球的装备中最重要的就是足球鞋，在练习踢球前希望大家都有一双适合自己的球鞋，网上有很多品牌，可以看看。如果买到不合脚的鞋子，小编这里有一些连接可以看看。

在学习踢足球的生涯中对于文化知识的学习是不能放弃的，只有坚实的文化基础知识打好了，那么对于足球的文化，以及足球的含义还能更好的理解，从而为其努力奋斗。家长在平时为孩子解说足球的故事，看看足球直播，都是效果非常好的。

足球运动不仅是身体和大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼，特别是冬季的足球运动效果更加明显。足球运动会使孩子的性格开朗、活泼、乐观，这种良好的情绪对于生长发育中的少儿的帮助非常之大。 足球训练和比赛中，孩子要完成一些目标要付出较大的努力，克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。