本文目录一览：
- 1、八法五步拳背面演练
- 2、八法五步拳带口令
- 3、小学体育武术基本套路五步拳的口诀
- 4、武术问题!!!急求!
八法五步拳背面演练
1、八法五步拳背面演练如下：准备：身体直立（中正舒松）。起势：开步（与肩同宽）。两手平举（与肩同高）。屈膝下按。左掤势、右捋势、左挤势、双按势口诀。右转，抱球。转腰，左掤。左转，内外旋臂，下捋。向右，转腰搭手。回正，挤出。1微微向右转，下按。
2、打是指上肢的手法而言，主要包括：冲、撞、挤、靠、崩、劈、挑、砸、撑、采、拦等。摔是指摔法，主要包括：崩、揣、捣、勾等。拿是指擒拿而言，主要包括：刀、拿、锁、封、错、截等。所谓的“八法”是手法、眼法、身法、步法（外四法），精神、气（呼吸）、力（劲力）、功夫（内四法）。
3、集体演练：分徒手的拳术，器械或徒手与器械。 单练 （一）拳术：是徒手练习的套路运动。主要拳种有长拳、太极拳、南拳、形意、八卦、八极、通背、劈挂、翻子、地躺、象形拳等等。 长拳：是一种姿势舒展，动作灵活，快速有力，节奏鲜明，并有窜蹦跳跃，闪展腾挪，起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。
4、武文化的定义与形成。0武文化的定义。“武”就是生命最根本的生存意识，通俗地说就是：怎样好好地活下去；“武文化”就是“太极文化”指导下的“人”怎样“生存与生活”的方法总结与提炼。“太极文化”是道之体，是理论层面的范畴，“武文化”是道之用，是理论在实践中的运用。
5、以“手眼身法步，精神气力功”八法的变化来锻炼心身。这一特点反映了中国武术作为一种文化形式在长期的历史演进中倍受中国古代哲学、医学、美学等方面的渗透和影响，形成了独具民族风格的练功方法和运动形式 。 三。
八法五步拳带口令
1、太极八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的十三势（八法五步）技术入手，即：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行系统的提炼和整理而成。
小学体育武术基本套路五步拳的口诀
1、五步拳口诀是；动作清晰，力点准确，上肢舒展，下肢稳固，动的迅猛，静的突然。五步拳在技术上有八点要求：①姿势。头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。②动作。在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰。③身法。
2、五步拳口诀是：动作清晰，力点准确，上肢舒展，下肢稳固，动的迅猛，静的突然。五步拳是中国青少年学习武术的初级必学套路，包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。
3、太极拳的八法五步口诀是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定。太极拳的八法主要用于进攻，而五步主要负责辗转腾挪，这些都是在学太极拳过程中需要反复记忆消化的。
4、要合理安排好武术课的准备部分，改单一的徒手操为武术操，同时做一些武术基本功的练习，如：弹腿冲拳、弓步冲拳、马步冲拳的转换、双臂绕环、仆步轮拍、正、侧压腿等。这样做会使准备活动和基本练习衔接得紧密而充分，使学生建立初步的动作概念，具备良好的武术基本功，便于今后进一步学好套路。
5、汗！在你看来武术打架就是按套路出的。学功夫最怕学到半掉子去打，那样受伤的几率还是很大。要想不被欺负，勇气。自信。正气。武术不是专门用来打的，等你真正懂得武术，你就知道。
武术问题!!!急求!
1、武术的特点是什么？以套路运动为主，动作具有攻防意思，内外合一，神形兼备，节奏鲜明的运动特色和民族风格。具有广泛性，不同年令，体质，性别和爱好的人，都可以选泽适于自己的项目来锻炼。武术的作用是什么？增强体质，陪养攻防格斗技能。
2、武术无非是些打斗的技巧，其实无非攻防二字。在真实的打斗中很多套路和技巧确实有如屠龙之术，很多练武者也会败给身体条件好又有攻击欲望的普通人。所以，你如果仅仅是处于自卫目的建议你从力量和速度方面来重点练习自己的出拳和腿击。俗话讲“千家拳不如一招鲜”，这样如果在打斗中反而会有胜算。
3、申报自选套路难度时，可选做A级和B级动作难度，如选做C级动作难度，也只按B级动作难度分值加分。选报不同等级的同一技术类型的动作难度和动作难度加连接难度，不得超过2次，超出规定者，按前2次计算难度分数。同一难度级别的同一技术类型的动作难度只允许选做一次，超出者按前一次计分。
4、”（拳谚）因德不尚力，重守不重攻”（拳谚）。 凡是持技欺人甚至为非作歹之流，武林是不容许他们的，林之徒！”并谆谆告诫武僧：“功成之后莫轻使，持技欺人忘德行。” 这些，充分表明武林人士从来不从纯武艺的角度去看待武术，而总是将武术与品德紧密地联系在一起。
