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我打篮球的时候投篮力量不足。投篮不稳定。要怎么训练
1、后仰投篮。这招是很多新学篮球的学生觉得很酷的一招，并且认为后仰的角度越大越好。这是错误的，后仰的角度应适中，否则容易造成身体失去平衡。
2、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。
3、压手腕，手正前方90度，手臂不要倾斜，眼从手臂之间看出，投篮用五个指头发力，篮球投出时五指向下压。定点投篮，就是在指定的地方完成投篮，就是原地投篮的意思，这个训练可以多在罚球线练习。跳投，在原地跳起，然后投篮，与篮筐近手部力量就少发力，三分线跳投的力量就是罚球线的力量一倍。
4、投篮主要是用的是手臂以及腰部的核心力量。所以我们主要练的是核心力量和手臂的力量。手臂的力量练习可以采用：俯卧撑练习：每组10-20 次。举哑铃练习：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30-40 次。
5、投篮时需注意手腕的运用，保持手部正面朝向篮筐90度，避免手臂倾斜。目光应穿过手臂缝隙聚焦于篮筐，投篮时利用五个指头的力量向下压，确保球的稳定性。 定点投篮，也称为原地投篮，指的是在固定位置进行投篮练习。这种训练可以在罚球线上进行，帮助球员培养在特定点完成投篮的习惯。
悠悠球基本30招图解
升降机Elevator 使出睡眠，用左手食指将悠悠绳中间位置吊起。用右手控制悠悠绳进入球体缝隙中。右手向下慢慢拉，悠悠球随之升起。环绕世界Around The World 将悠悠球向前抛出，环绕身体一圈，将悠悠球从面前位置收回。闪电 快打3次 Loop The Loop X3 。
用两手接住， 使悠悠球停止转动。 左手的高度保持不变，把右手快速放下，将卷起的悠悠绳拉出来，悠悠球便重新开始旋转。收回悠悠球完成动作。 第十九级 棒球（天地双龙） Home Run 这是一个难度摩擦动作。 把悠悠球从左肩位置向右倾斜掷出。
让悠悠球落向左手食指的前方。把左手食指向前方伸出，右手向自己方向拉， 由于它的反弹力，使悠悠有力地向上跳起。跳起的悠悠球，以左手食指为中心转圈。转3圈后，将悠悠绳从左手食指解开。收回悠悠球完成动作。
[1]劲力旋风 Long Sleeper（旋转技术）：翘起手臂，用腕力把悠悠向下抛出。悠悠抛出后，手保持水平，手掌向下。悠悠便在绳头处不段转动（Spinning）。（如想悠悠转得更久，可以作45度向下抛出！）手掌向上轻拉，悠悠便自动回转。这是基本招式，要多多练习啊。不要小看这招，它是你成为高手的关键一步。
悠悠球怎么玩
1、悠悠球的基本玩法包括以下几个步骤： 发球：将悠悠球从手中放下，让其在绳子末端自由旋转。 悠起：通过控制手腕的力度和方向，使悠悠球开始旋转并上升，直到绳子完全卷在轴上。 招式表演：在悠悠球悠起后，可以开始进行各种招式表演，如摇篮、原子裂变等。
2、手撑法 将悠悠球放在地上，然后用手掌撑起球。重点是要掌握好力度和平衡。前翻法 用手指将球向前滚动并跟随它，当球反弹时，快速地将手腕向上翻转，让球重新落到手指上。反手翻法 与前翻法类似，但手腕要朝下翻转，使球从反方向落回到手指上。
3、第一级睡眠抬起手臂，用腕力把悠悠球向下掷出。注意：手心是向上的！悠悠球抛出后，手保持水平，手心向下。悠悠球便在绳头处不断转动。手掌向上轻拉，悠悠球便自动回转。第二级溜狗先大力使出睡眠，慢慢将悠悠贴近地面。悠悠便会向前走。在悠悠将近停止转动时，手一拉将悠悠收回。
4、悠悠球的玩法有：睡眠：抬起手臂，用腕力把悠悠球向下掷出。注意：手心是向上的！悠悠球抛出后，手保持水平，手心向下。悠悠球便在绳头处不断转动。如想悠悠球转得更久，可以作45度向下抛出手掌向上轻拉，悠悠球便自动回转。
5、基础玩法： 睡眠：将悠悠球从手中向上抛出，手腕要用力，使球在绳头处持续转动。若想延长转动时间，可以45度角向下抛出，然后轻轻拉动手腕使球回转。这是所有技巧的基础。 溜狗：首先用力抛出睡眠球，然后慢慢将球靠近地面，球会随之向前滑动。当球即将停止转动时，迅速拉回。
九年级物理免费教学视频怎样才叫做功
物体在重力作用下下落，物体对地球没有做功。物体在摩擦力作用下运动，摩擦力对物体做了功。物体在浮力作用下上下运动，浮力对物体没有做功。物体在弹簧作用下运动，弹簧对物体的弹力没有做功。物体在电场作用下运动，电场力对物体没有做功。
当一个力作用在物体上，使物体在力的方向上通过了一段距离，此力的作用就有了成效，物理学中就说此力对物体做了功。在得出功的定义的基础上，再用多媒体展示A组课件，A组通过（运动员举杠铃和汽车牵引力使汽车运动一段距离）。让学生判断力是否对物体做了功，加深对功的定义的理解。
教师总结概括，归纳根据功的概念可知，对物体做功有两个必要条件：一是对物体要有力的作用；二是物体要在力的方向上通过一定的距离。为加深学生对力与功之间关系的及力对物体做功概念的理解，课件展示例题：小明将质量为10kg的水桶从离井口三米的深处匀速提到井口，如图所示。
功的计算公式：功=力×力的方向上移动的距离，即W＝F×s。注意：F≠0，S=0时不做“功”；F=0，S≠0时不做“功”；F⊥s时不做功。功单位：1焦=1牛×1米，即1J=1N·m。功的原理：使用任何机械都不省功。布置作业：P107动手动脑学物理12345。
P107动手动脑学物理12345。 教学后记： “功”的含义很多，有“贡献”的意思，还有“成效”的意思。力学里所说的“功”包含有“成效”的意思，但它具有更确切的含义。“功”新概念引入，学生比较难理解。
桌球:怎么打出旋转球?
撞击主球左中或右中击点后，主球则以水平方向自转（左转或右转）与向前旋转的混合转动方式前进。撞击主球左中点时，从球的上方看，球是顺时针方向自转，称左旋；撞击主球右中点时，球是逆时针方向自转，称右旋。
第一，主球的旋转运动：撞击主球中上点。撞击主球中心击点。撞击主球中下点。撞击主球左中或右中击点第二，偏球相撞的旋转运动：所谓偏球，就是不正面撞击目标球，主球只撞击目标球的偏侧部分。正面：就是主球球心速度方向正对目标球球心，撞击截面等于目标球的视圆面。
回旋球（6点球）回旋球也称为缩杆球。击球部位在主球正中下方6点处，很容易滑杆。在击球前要处理好杆头，而且必须要把架桥的手压到最低限度，出杆时一定要平稳。用力不必过大，只要根据目标球、目标袋与主球之间的距离和欲将主球缩回的距离适当掌握即可，但是出杆必须果断抽打。
溜溜球怎么玩呀
溜溜球的玩法：劲力旋风、遛狗、爬行、前抛、逃脱。第一式：劲力旋风。首先是手心要朝上，然后将手臂抬起来，再利用手腕上的力，把溜溜球向下抛出，接着手要保持水平状态，手心翻转，溜溜球就会在底端持续转动，在抛出的时候可以尝试45度角抛出。手掌牵动着线，轻轻的向上进行拉动，溜溜球就会回转到手中。
溜溜球玩法如下：劲力旋风：抬起手臂，用腕力把溜溜球向下掷出。注意：手心是向上的！溜溜球抛出后，手保持水平，手心向下。悠悠球便在绳头处不断转动。如想溜溜球转得更久，可以作45度向下抛出！手掌向上轻拉，溜溜球便自动回转。
手撑法 将悠悠球放在地上，然后用手掌撑起球。重点是要掌握好力度和平衡。前翻法 用手指将球向前滚动并跟随它，当球反弹时，快速地将手腕向上翻转，让球重新落到手指上。反手翻法 与前翻法类似，但手腕要朝下翻转，使球从反方向落回到手指上。
