形意拳一生只练五招（中国公认第一最凶狠的拳法）
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形意拳练到一定程度,身体自会出现这些变化总结
1、练到一定程度，身体自起变化 形意拳的修炼一方面使体表特征变化，更能让人的内在也变化：唯唯诺诺、委琐小气、优柔寡断等词汇在形意拳修炼者词典里查不到，因为形意拳可以炼出人的阳刚之气、浩然正气，可以让人变得更坚毅、顽强、磊落和大度，修身养性功效巨大。
2、当练到一定程度的时候，发劲的一热和收劲的一冷这么一激，嗖的一下，元气在体内升腾，就如凉水浇到烧红的铁上，太阳穴就鼓起来了。这就是暗劲。所以高手打拳，一发一收，全身元气劲力来回鼓荡，如长江大河奔流不息。无论发力怎么刚猛，打多长时间，都不会出汗。
3、练就一身英气，自身具备学形意拳的身体素质，以武会友的秉性使然，让我冥冥之中与形意拳有不解之缘，我愿终身学形意拳到老，让形意拳成为自己和夫君一种随身携带的生活方式。
想为练形意拳打好基础,可以详细说一下吗
这个姿势对培养练习者的内在力量，调节呼吸很有帮助。更重要的是：它集中地体现了形意拳的基本要求和特点，初学者可以从这里体会到锻炼的要点，打好基本功，给以后的练习铺平道路。就是有一定基础的人也要经常做这种“桩步”的练习，以便进一步掌握拳法要领，巩固桩步根基。
在达到上述三体式的要求基础上，同时做到腹式呼吸。一吸一呼之间，都要有虚实相交，开合有至，阴阳相间，松紧相迭。每一呼一吸之间都要发放尽量大的劲力。左右桩互换交替练习。发劲要练习到“冰天雪地打寒战，皮肤无意燃星火”的境界。三体式练习的好坏，直接关系到整个形意拳功夫的进展。
形意拳中的技术，五行拳练内，可以积蓄全身的精气，为中和打好基础。五行拳做为形意拳基本技术，是成就形意拳的关键环节，所以能不能正确掌握，至关重要。形意拳为内家之术，它追求的内涵不过是“神气这两样能量。当然”精是基础，神气在于锻炼和转化。
学练形意拳应该是站桩和练五行拳同步进行，一边打拳不动时就是站桩。比如说先练鹰捉（定步）你伸步打拳，可连续打十几下，或上百下，停下来不动应该是标准的三体式，这样出功夫很快。为什么要练鹰捉？因为鹰捉是巴掌（不是攥拳），他的变化非常多…。
请问学形意拳的顺序?
岁以后吧，这时候也发育的差不多了，顺序首先是基本功，包括站三体桩，十二路弹腿，冲拳，走步。其次是五行拳，进退连环等单人套路，十二形。下一个阶段就是两人套路对练。最后就是实战捕击训练。 第一步站桩是蓄丹田气，冲拳是练习静步发劲，十二路弹腿可以松筋骨。
一）五行拳的顺序。人们练五行拳，大多数是按金、木、水、火、土，形成劈、崩、钻、炮、横的顺序来练。而尚先生则不然，尚先生说：“讲五行，就得讲生克制化。练五行拳即为治病、健身，变化气质，提高技术，就得按五行相生的道理来做。
还有要注重内功修炼，形意拳毕竟是内家拳，终极目标就是靠内劲杀人，内劲充足了全身上下每个关节都是拳。
十二形的先后顺序没有什么必然的联系，基本上讲龙、虎二形比较重要，一个练得横向发力（虎），一个练得是纵向发力（龙）。所有的十二形，下盘基本功要求近似，身躯变化各异，但是都不离三体式的要求，所以说三体式（即劈拳）是最重要的。
